Stress Reduction Audio

Daha iyi dinlenmek ve bazı stres yardım bulmak için öğrenmek ister misiniz? Stres Azaltma-Ses daha tam rahat olma sürecinde size rehberlik edecek iki rehberli gevşeme tekniklerini içerir. Bazı insanlar geceleri uyku almak için bu tekniklerin yararlı buluyorum. Ayrıca, uygulama uykuya yardımcı olmak için kullanılan olabilir barışçı doğa sesleri bir dizi içerir.

App Bu ücretsiz sürümü reklam içerir ve internet ses akışı (Wifi kullanarak değilse yani veri hızları için taşıyıcı geçerli olabilir). Tam sürüm yerine uzak bir sunucudan akÛş daha cihazınıza tam ses dosyalarını indirmenize olanak ve reklam içermiyor.

İki gevşeme teknikleri huzurlu ve dinlendirici bir arka plan müziği ile birlikte yer almaktadır.

1. Rahatlayın ve Breathe - derin bir nefes egzersizi ile birlikte vücudunuzdaki tüm kasları rahatlatıcı aracılığıyla yürüyor. (7 dakika ve 40 saniye)

2. Rahatlayın ve gözünüzde canlandırın - Bu teknik kaslarınızı, zihin rahatlatıcı ve huzurlu bir sahne görselleştirme içeren bir hafif kendini hipnotik bir işlemdir. Bu genellikle bir favori. (15 dakika)

Not: Bu teknikler herhangi bir duygusal veya fiziksel durumu tedavi etmek amaçlanmamıştır. Aksine, bu app günlük yaşam stresiyle başa çıkmak için birçok tekniklerden birini öğrenmek isteyenler için tasarlanmıştır. Psikoterapistleri tarafından, bu daha büyük bir tedavi programının bir parçası olarak kullanılabilir.