Stress Reduction Audio

¿Quieres aprender mejor cómo relajarse y encontrar algo de alivio del estrés? Disminución del estrés-Audio contiene dos técnicas de relajación guiadas para guiarlo a través del proceso de llegar a ser más plenamente relajado. Algunas personas encuentran estas técnicas útiles para llegar a dormir por la noche. Además, la aplicación incluye un número de sonidos de la naturaleza pacíficos que se pueden usar para ayudar a conciliar el sueño.

Esta versión gratuita de la aplicación incluye anuncios y transmite el audio desde Internet (lo que las tasas de datos pueden aplicar de su compañía si no se utiliza Wifi). La versión completa le permite descargar los archivos de audio completo a su dispositivo en lugar de streaming de ellos desde un servidor remoto, y no contiene anuncios.

Dos técnicas de relajación se incluyen junto con una música de fondo tranquilo y relajante.

1. Relájese y respire - le guía a través de relajación de todos los músculos en su cuerpo combinado con un ejercicio de respiración profunda. (7 minutos y 40 segundos)

2. Relax y visualizar - Esta técnica es un procedimiento ligeramente auto-hipnótico que incluye relajar los músculos, la mente, y la visualización de una escena pacífica. Esto es a menudo una de las favoritas. (15 minutos)

Nota: Estas técnicas no están destinados a tratar cualquier condición física o emocional. Más bien, esta aplicación está destinado a personas que deseen aprender una de las muchas técnicas para lidiar con el estrés de la vida diaria. Si recomendado por un psicoterapeuta, puede ser utilizado como una parte de un programa de tratamiento más grande.