Stress Reduction Audio

より良いリラックスして、いくつかのストレスリリーフを見つける方法を学びたいですか？ストレス軽減-Audioは、より完全にリラックスしたなるためのプロセスをガイドするために2導かれたリラクゼーション法が含まれています。一部の人々は夜に眠ることを得るためにこれらの技術は参考。また、アプリは眠りに落ちる助けるために使用することができる平和な自然の音の数が含まれています。

アプリの無料版は広告が含まれており、インターネットからオーディオストリーム（無線LANを使用していないので、もしデータレートは、あなたのキャリアから適用される場合があります）。フルバージョンは、あなたではなく、リモートサーバーからのストリーミングよりも、あなたのデバイスへの完全なオーディオファイルをダウンロードすることができ、そして広告が含まれていません。

二つの緩和技術は、平和でリラックスした背景音楽と一緒に含まれています。

1.リラックスして呼吸する - 深い呼吸運動と組み合わせたあなたの体のすべての筋肉を弛緩を説明します。 （7分40秒）

2.リラックスして可視化する - このテクニックは、あなたの筋肉をリラックス、心、平和なシーンを可視化が含まれて穏やかに自己催眠の手順である。これは、多くの場合、お気に入りです。 （15分）

注：これらの技術は、任意の感情的または物理的状態を治療することを意図するものではない。むしろ、このアプリは、日常生活のストレスに対処するための多くの技術のいずれかを学びたい人を対象としています。心理療法が推奨する場合には、より大きな治療プログラムの一部として使用することができる。