Stress Reduction Audio

تريد معرفة أفضل لكيفية الاسترخاء وتجد بعض تخفيف التوتر؟ الإجهاد الحد السمعية يحتوي على اثنين من تقنيات الاسترخاء الموجهة لإرشادك خلال عملية التحول أكثر استرخاء تماما. يجد بعض الناس هذه التقنيات مفيدة للوصول إلى النوم ليلا. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن التطبيق عدد من الأصوات الطبيعة السلمية التي يمكن استخدامها للمساعدة في النوم.

ويشمل هذا الإصدار المجاني من التطبيق الإعلانات وتيارات الصوت من الإنترنت (لذلك قد يتم تطبيق معدلات البيانات من الناقل الخاص بك إذا لم تكن تستخدم واي فاي). النسخة الكاملة يسمح لك بتحميل الملفات الصوتية الكاملة لجهازك بدلا من الجري عليها من الملقم البعيد، ولا تحتوي على الإعلانات.

وشملت اثنين من تقنيات الاسترخاء جنبا إلى جنب مع الموسيقى الخلفية السلمي والاسترخاء.

1. الاسترخاء والتنفس - المشي لكم من خلال الاسترخاء جميع عضلات الجسم جنبا إلى جنب مع ممارسة التنفس العميق. (7 دقائق و 40 ثانية)

2. الاسترخاء وتصور - هذا الأسلوب هو إجراء أقل ما يقال-المنومة الذاتي التي تشمل الاسترخاء عضلات، والعقل، وتصور مشهد سلمي. هذا هو في كثير من الأحيان المفضلة. (15 دقيقة)

ملاحظة: ليس المقصود بهذه التقنيات لعلاج أي حالة عاطفية أو جسدية. بدلا من ذلك، تم إعداد هذا التطبيق للأشخاص الذين يرغبون في تعلم واحدة من العديد من التقنيات للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية. إذا أوصى بها طبيب نفساني، فإنه يمكن استخدامها كجزء من برنامج علاجي أكبر.