Stress Reduction Audio

Vous voulez de mieux apprendre à se détendre et de trouver un certain soulagement du stress? Réduction du Stress-Audio contient deux techniques de relaxation guidées pour vous guider dans le processus de devenir plus complètement détendu. Certaines personnes trouvent ces techniques utiles pour apprendre à dormir la nuit. En outre, l'application comprend un certain nombre de sons de la nature pacifiques qui peuvent être utilisés pour aider à se endormir.

Cette version gratuite de l'application comprend des annonces et diffuse les données audio à partir d'Internet (pour des débits de données peuvent se appliquer à partir de votre transporteur si vous ne utilisez pas Wifi). La version complète vous permet de télécharger les fichiers audio complets à votre appareil plutôt que de les en streaming depuis un serveur distant, et ne contient pas d'annonces.

Deux techniques de relaxation sont inclus avec une musique de fond paisible et relaxant.

1. détendre et respirer - vous guide à travers détendre tous les muscles de votre corps combiné avec un exercice de respiration profonde. (7 minutes et 40 secondes)

2. Relax et visualiser - Cette technique est une procédure légèrement auto-hypnotique qui comprend détendre les muscles, l'esprit, et de visualiser une scène paisible. Ce est souvent un favori. (15 minutes)

Remarque: Ces techniques ne sont pas destinés à traiter toute condition physique ou émotionnelle. Plutôt, cette application est destinée aux personnes qui veulent apprendre une des nombreuses techniques pour faire face au stress de la vie quotidienne. Si recommandé par un psychothérapeute, il peut être utilisé comme une partie d'un programme de traitement plus large.