Stress Reduction Audio

می خواهم به بهتر یاد بگیرند که چگونه به آرامش و پیدا کردن بعضی از رهایی از استرس؟ استرس کاهش-صوتی شامل دو تکنیک های تمدد اعصاب هدایت برای شما از طریق فرایند تبدیل شدن بیشتر به طور کامل آرام است. برخی از افراد پیدا کردن این تکنیک برای به خواب رفتن در شب کمک کننده باشد. علاوه بر این، برنامه شامل تعدادی از تلفن های موبایل ماهیت صلح آمیز است که ممکن است مورد استفاده قرار گیرد برای کمک به خواب رفتن.

این نسخه رایگان از نرم افزار شامل تبلیغات و جریان صوتی از طریق اینترنت (تا نرخ داده ها ممکن است از حامل خود را اعمال می شود اگر با استفاده از Wifi نیست). نسخه کامل را به شما اجازه می دهد برای دانلود فایل کامل صوتی را به دستگاه خود را به جای جریان آنها را از یک سرور از راه دور، و حاوی تبلیغات نیست.

دو تکنیک های تمدد اعصاب همراه با موسیقی آرام و آرامش بخش پس زمینه گنجانده شده است.

1. آرامش و تنفس - شما از طریق پیاده آرامش بخش تمام عضلات در بدن خود را همراه با تمرین تنفس عمیق. (7 دقیقه و 40 ثانیه)

2. آرامش و تجسم - این تکنیک یک روش ملایم خود هیپنوتیزم که شامل استراحت عضلات، و ذهن شما را، و تجسم یک صحنه صلح آمیز است. این است که اغلب مورد علاقه. (15 دقیقه)

توجه: این روش در نظر گرفته شده برای درمان هر بیماری احساسی و یا فیزیکی. در عوض، این برنامه برای افرادی که می خواهید برای یادگیری یکی از تکنیک های بسیاری برای مقابله با استرس از زندگی روزمره در نظر گرفته شده. اگر توسط یک روان درمانگر توصیه می شود، ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی بزرگتر استفاده می شود.