Stress Reduction Audio

Willst du lernen, wie man besser entspannen und finden Sie einige Stressabbau? Stress Reduction-Audio enthält zwei geführte Entspannungstechniken, um Sie durch den Prozess der immer völlig entspannt zu führen. Einige Leute finden diese Techniken hilfreich für immer in der Nacht schlafen. Zusätzlich enthält die App eine Reihe von friedlichen Charakter Klänge, die verwendet werden, um zu helfen einzuschlafen werden können.

Diese kostenlose Version enthält Werbung und leitet die Audiosignale aus dem Internet (so Datenraten von Ihrem Mobilfunkanbieter gelten, wenn nicht mit Wifi). Die Vollversion können Sie die komplette Audio-Dateien auf das Gerät, anstatt sie Streaming von einem Remote-Server herunter und keine Anzeigen enthalten.

Zwei Entspannungstechniken zusammen mit einer ruhigen und entspannenden Hintergrundmusik enthalten.

1. Entspannen Sie sich und atmen - Führt Sie durch Entspannung aller Muskeln im Körper, kombiniert mit einem tiefen Atemübung. (7 Minuten und 40 Sekunden)

2. Entspannen Sie sich und Visualisieren - Diese Technik ist eine milde Selbst hypnotische Verfahren, das beinhaltet Ihre Muskeln entspannen, den Geist und die Visualisierung eine friedliche Szene. Dies ist oft ein Favorit. (15 Minuten)

Anmerkung: Diese Techniken sind nicht dazu bestimmt, emotionale oder physische Zustand zu behandeln. Vielmehr ist diese App für Menschen, die eine von vielen Techniken für den Umgang mit dem Stress des täglichen Lebens lernen wollen. Wenn von einem Psychotherapeuten empfohlen, kann es als Teil eines größeren Behandlungsprogramms verwendet werden.