Stress Reduction Audio

Quer melhor aprender a relaxar e encontrar algum alívio do estresse? Estresse Redução-Audio contém duas técnicas de relaxamento guiado para guiá-lo através do processo de tornar-se mais completamente relaxado. Algumas pessoas acham que essas técnicas úteis para conseguir dormir à noite. Além disso, o aplicativo inclui uma série de pacíficos sons da natureza que podem ser utilizados para ajudar a adormecer.

Esta versão gratuita do aplicativo inclui anúncios e direciona o áudio a partir da Internet (para taxas de dados podem ser aplicadas a partir de sua operadora se não estiver usando Wi-Fi). A versão completa permite que você faça o download dos arquivos de áudio completo para o dispositivo em vez de streaming a partir de um servidor remoto, e não contém anúncios.

Duas técnicas de relaxamento são incluídos junto com uma música de fundo tranquilo e relaxante.

1. Relaxe e respire - Orienta relaxando todos os músculos do seu corpo combinada com um exercício de respiração profunda. (7 minutos e 40 segundos)

2. Relaxe e Visualize - Esta técnica é um procedimento ligeiramente auto-hipnótico que inclui a relaxar os músculos, mente e visualizar uma cena calma. Isso é muitas vezes um favorito. (15 minutos)

Nota: Estas técnicas não são destinados a tratar qualquer estado emocional ou físico. Em vez disso, este aplicativo é destinado a pessoas que querem aprender uma das muitas técnicas para lidar com o estresse da vida diária. Caso seja recomendado por um terapeuta, que pode ser usado como uma parte de um programa de tratamento maior.