Meal Prep: Planner & Recipes

Meal Prep 將飲食計劃、食譜和食材採購整合到您的日常生活中。您可以為選定的日期建立膳食計劃，找到您想做的食譜，並在準備購物時將所需食材添加到購物清單中。

以您的方式規劃您的一周

選擇您想要規劃的日期，並選擇早餐、午餐和晚餐。您可以產生單日、整週或更長時間段的飲食計劃。在日曆中查看您的菜單，並在日程安排變化時添加食譜或替換餐點。靈活的飲食規劃器可協助您為一週做好準備，同時也為今晚的晚餐創意留出空間。

在製定計劃時，您可以選擇餐點重複的頻率。在保存之前查看推薦的菜餚，並隨時查看日曆以了解接下來的安排。如果計劃的午餐或晚餐不再適用，您可以替換食譜或在當天添加其他餐點。您的每週菜單可以根據您的日程安排進行調整。

探索日常烹飪食譜

瀏覽早餐、午餐、晚餐及其他餐點的食譜。若您心中已有特定菜式，可依菜名或食材搜尋。使用食譜篩選器，按餐點類型、烹飪時間、飲食偏好及其他選項縮小選擇範圍。烹調前，打開食譜即可查看食材、份量資訊、營養成分錶和逐步說明。

需要簡單的晚餐靈感、使用家中已有食材的食譜，或符合您烹飪時間的菜餚？搜尋食譜庫，比較不同選項，再將菜餚加入您的飲食計畫。您也可以瀏覽食譜，尋找今晚的靈感，而無需計劃整週的餐點。

打造個人化飲食計劃

選擇您的飲食偏好，例如素食、純素食或魚素。設定您喜歡的食材、想要避免的食材、您喜歡的菜係以及您使用的廚房用具，以便系統為您提供個人化的飲食規劃建議。查看建議的餐點，進行修改，並選擇符合您日常習慣的食譜。這款飲食規劃工具為您提供了一個起點，而無需您局限於固定的每週菜單。

將食譜轉換為購物清單

準備購物時，您可以從食譜或膳食計劃中添加食材。調整份量，使食材用量與您的計畫相符。您可以按食譜查看購物清單，也可以將其合併為清單。加入食譜以外的食材，勾選已購買的商品，並在與他人一起購物時分享您的清單。

合併後的購物清單會將配對的食材集中在一起，並整理購物清單。您可以切換使用美製和公制單位來顯示數量。如果您喜歡單獨記錄每餐的食材，請使用按食譜查看的視圖。您可以隨時編輯清單：增加額外的食材、標記已購買的食材，或與幫忙購物的人分享清單。

保持烹飪的靈活性

計劃總會改變。您可以根據自己的喜好，在膳食日曆、食譜詳情和購物清單之間切換，靈活安排烹飪時間。搜尋新菜式，取代已規劃的餐食，或為瀏覽過但未添加到計劃中的食譜添加食材。無論您是每週制定餐點計劃還是每次只計劃一餐，您的食譜和所需食材都觸手可及。

Meal Prep 專為那些想要一款實用、提供食譜創意和購物清單的餐食計劃應用的用戶而設計，能夠滿足他們實際的烹飪需求。提前規劃餐食，瀏覽食譜，並購買所需的食材。

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