Meal Prep: Planner & Recipes

Meal Prep 将膳食计划、食谱和食材采购整合到您的日常生活中。您可以为选定的日期创建膳食计划，找到您想做的食谱，并在准备购物时将所需食材添加到购物清单中。

按您的方式规划您的一周

选择您想要计划的日期，并选择早餐、午餐和晚餐。您可以生成单日、整周或更长时间段的膳食计划。在日历中查看您的菜单，并在日程安排发生变化时添加食谱或替换餐点。灵活的膳食计划器可帮助您为一周做好准备，同时还能为今晚的晚餐创意留出空间。

在制定计划时，您可以选择餐点重复的频率。在保存之前查看推荐的菜肴，并随时查看日历了解接下来的安排。如果计划的午餐或晚餐不再适用，您可以替换食谱或在当天添加其他餐点。您的每周菜单可以根据您的日程安排进行调整。

探索日常烹饪食谱

浏览早餐、午餐、晚餐及其他餐点的食谱。如果您心中已有特定菜式，可按菜名或食材搜索。使用食谱筛选器，按餐点类型、烹饪时间、饮食偏好及其他选项缩小选择范围。烹饪前，打开食谱即可查看食材、份量信息、营养成分表和分步说明。

需要简单的晚餐灵感、使用家中已有食材的食谱，或符合您烹饪时间的菜肴？搜索食谱库，比较不同选项，再将菜肴添加到您的膳食计划中。您也可以浏览食谱，寻找今晚的灵感，而无需计划整周的餐点。

打造个性化膳食计划

选择您的饮食偏好，例如素食、纯素食或鱼素。设置您喜欢的食材、想要避免的食材、您喜欢的菜系以及您使用的厨房用具，以便系统为您提供个性化的膳食计划建议。查看推荐的餐点，进行修改，并选择符合您日常习惯的食谱。这款膳食计划工具为您提供了一个起点，而无需您局限于固定的每周菜单。

将食谱转化为购物清单

准备购物时，您可以从食谱或膳食计划中添加食材。调整份量，使食材用量与您的计划相符。您可以按食谱查看购物清单，也可以将其合并为一个清单。添加食谱之外的食材，勾选已购买的商品，并在与他人一起购物时分享您的清单。

合并后的购物清单会将匹配的食材集中在一起，并整理购物清单。您可以切换使用美制和公制单位来显示数量。如果您更喜欢单独记录每餐的食材，请使用按食谱查看的视图。您可以随时编辑清单：添加额外的食材、标记已购买的食材，或与帮忙购物的人分享清单。

保持烹饪的灵活性

计划总会改变。您可以根据自己的喜好，在膳食日历、食谱详情和购物清单之间切换，灵活安排烹饪时间。搜索新菜式，替换已计划的餐食，或为浏览过但未添加到计划中的食谱添加食材。无论您是每周制定餐食计划还是每次只计划一餐，您的食谱和所需食材都触手可及。

Meal Prep 专为那些想要一款实用、提供食谱创意和购物清单的餐食计划应用的用户而设计，能够满足他们实际的烹饪需求。提前计划餐食，浏览食谱，并购买所需的食材。

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