Meal Prep: Planner & Recipes

O Meal Prep integra o planejamento de refeições, receitas e compras de supermercado em uma rotina diária. Crie um plano de refeições para os dias que você escolher, encontre receitas que deseja preparar e adicione os ingredientes a uma lista de compras quando estiver pronto para ir ao supermercado.

PLANEJE SUA SEMANA, DO SEU JEITO

Escolha as datas que deseja planejar e selecione café da manhã, almoço e jantar. Gere um plano de refeições para um único dia, uma semana inteira ou um período maior. Veja o que está no seu cardápio no calendário e adicione uma receita ou troque uma refeição quando sua agenda mudar. Um planejador de refeições flexível ajuda você a se preparar para a semana, deixando espaço para ideias de jantar para hoje à noite.

Escolha com que frequência as refeições se repetem ao criar seu plano. Revise os pratos sugeridos antes de salvá-los e consulte o calendário quando quiser ver o que vem por aí. Se um almoço ou jantar planejado não for mais viável, substitua a receita ou adicione outra refeição ao dia. Seu cardápio semanal pode mudar de acordo com sua agenda.

DESCUBRA RECEITAS PARA O DIA A DIA

Explore receitas para café da manhã, almoço, jantar e outras refeições. Pesquise por nome da receita ou ingrediente quando tiver algo específico em mente. Use os filtros de receitas para refinar suas opções por tipo de refeição, tempo de preparo, preferências alimentares e outras opções. Abra uma receita para ver os ingredientes, informações sobre porções, detalhes nutricionais e instruções passo a passo antes de cozinhar.

Precisa de uma ideia fácil para o jantar, uma receita com um ingrediente que você já tem ou algo que se encaixe no seu tempo disponível? Pesquise na biblioteca de receitas e compare as opções antes de adicionar um prato ao seu planejamento de refeições. Você também pode navegar pelas receitas quando precisar apenas de inspiração para hoje à noite e não quiser planejar a semana inteira.

PERSONALIZE SEU PLANEJAMENTO DE REFEIÇÕES

Selecione suas preferências alimentares, como vegetariano, vegano ou pescetariano. Defina os ingredientes preferidos, os ingredientes que deseja evitar, as culinárias que você gosta e os utensílios de cozinha que utiliza para orientar as sugestões do plano. Analise as refeições sugeridas, faça alterações e escolha receitas que se encaixem na sua rotina. Este planejador de refeições oferece um ponto de partida sem prendê-lo a um cardápio semanal fixo.

TRANSFORME RECEITAS EM UMA LISTA DE COMPRAS

Adicione ingredientes de uma receita ou do seu planejamento de refeições quando estiver pronto para ir às compras. Ajuste o número de porções para que as quantidades de ingredientes correspondam ao que você planeja preparar. Visualize sua lista de compras por receita ou como uma lista combinada de ingredientes. Adicione itens que não fazem parte de uma receita, marque o que você já comprou e compartilhe sua lista quando alguém estiver fazendo compras com você.

A lista de compras combinada reúne ingredientes correspondentes e organiza os itens para as compras. Alterne entre medidas americanas e métricas para as quantidades. Se preferir acompanhar cada refeição separadamente, use a visualização por receita. A lista é sua para editar: adicione um item extra, marque um ingrediente como comprado ou compartilhe a lista com alguém que esteja ajudando com as compras.

MANTENHA A FLEXIBILIDADE NO COZINHAR

Os planos mudam. Navegue entre seu calendário de refeições, detalhes da receita e lista de compras conforme decide o que cozinhar. Pesquise um novo prato, troque uma refeição planejada ou adicione ingredientes para uma receita que você visualizou sem incluí-la no seu planejamento. Seja para preparar as refeições da semana ou planejar uma refeição por vez, suas receitas e listas de compras ficam sempre à mão.

O Meal Prep é para quem busca um aplicativo prático de planejamento de refeições com ideias de receitas e uma lista de compras que se adapta ao seu estilo de cozinhar. Planeje suas refeições com antecedência, navegue pelas receitas e compre os ingredientes que você precisa.

Termos de Uso: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vS1zfIFe8SYPsN_gpIzB2rhweep88zsG4G7joAlMo0Ev9MceOcTNRRKE65iYbOUXyyop_F2vTFfRCQ2/pub

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