Meal Prep: Planner & Recipes

يُسهّل تطبيق "Meal Prep" تخطيط وجباتك، ووصفاتك، وتسوّقك اليومي. أنشئ خطة وجبات للأيام التي تختارها، وابحث عن الوصفات التي ترغب في طهيها، وأضف مكوناتها إلى قائمة مشترياتك عندما تكون جاهزًا للتسوق.

خطّط لأسبوعك كما تشاء

اختر التواريخ التي ترغب في التخطيط لها، وحدّد وجبات الإفطار والغداء والعشاء. أنشئ خطة وجبات ليوم واحد، أو لأسبوع كامل، أو لفترة أطول. اطّلع على قائمة طعامك في التقويم، ثم أضف وصفة أو استبدل وجبة عندما يتغيّر جدولك. يساعدك مُخطّط الوجبات المرن على الاستعداد للأسبوع مع ترك مساحة لأفكار عشاء الليلة.

حدّد عدد مرات تكرار الوجبات أثناء إنشاء خطتك. راجع الأطباق المقترحة قبل حفظها، وانظر إلى التقويم عندما تريد معرفة الوجبات القادمة. إذا لم تعد وجبة غداء أو عشاء مُخطّطة مناسبة، استبدل الوصفة أو أضف وجبة أخرى إلى ذلك اليوم. يُمكنك تغيير قائمة طعامك الأسبوعية بما يتناسب مع جدولك.

اكتشف وصفات للطبخ اليومي

تصفح وصفات الفطور والغداء والعشاء وغيرها من الوجبات. ابحث عن الوصفة باسمها أو مكوناتها عندما يكون لديك شيء محدد في ذهنك. استخدم فلاتر الوصفات لتضييق نطاق خياراتك حسب نوع الوجبة، ووقت الطهي، وتفضيلاتك الغذائية، وغيرها من الخيارات. افتح أي وصفة للاطلاع على مكوناتها، ومعلومات التقديم، والقيمة الغذائية، والتعليمات خطوة بخطوة قبل البدء بالطهي.

هل تحتاج إلى فكرة سهلة للعشاء، أو وصفة لمكون متوفر لديك، أو وصفة تناسب وقت الطهي لديك؟ ابحث في مكتبة الوصفات وقارن بين الخيارات قبل إضافة أي طبق إلى خطة وجباتك. يمكنك أيضًا تصفح الوصفات عندما تحتاج فقط إلى إلهام لوجبة الليلة ولا ترغب في التخطيط لأسبوع كامل.

اجعل خطة وجباتك شخصية

حدد تفضيلاتك الغذائية مثل نباتي، أو نباتي صرف، أو نباتي بحري. حدد المكونات المفضلة، والمكونات التي ترغب في تجنبها، والمأكولات التي تفضلها، وأدوات المطبخ التي تستخدمها لتوجيه اقتراحات الخطة. راجع الوجبات المقترحة، وأجرِ التعديلات، واختر الوصفات التي تناسب روتينك. يُتيح لك مُخطط الطعام هذا نقطة انطلاق دون تقييدك بقائمة طعام أسبوعية ثابتة.

حوّل الوصفات إلى قائمة تسوّق

أضف المكونات من وصفة واحدة أو من خطة وجباتك عندما تكون جاهزًا للتسوق. اضبط عدد الحصص لتتناسب كميات المكونات مع ما تنوي طهيه. اعرض قائمة تسوّقك حسب الوصفة أو كقائمة واحدة مُجمّعة للمكونات. أضف العناصر غير المُستخدمة في الوصفات، وضع علامة على ما اشتريته، وشارك قائمتك مع من يتسوّق معك.

تجمع قائمة التسوّق المُجمّعة المكونات المُتشابهة وتُنظّمها لتسهيل عملية التسوّق. يمكنك التبديل بين وحدات القياس الأمريكية والمترية للكميات. إذا كنت تُفضّل تتبّع كل وجبة على حدة، فاستخدم عرض الوصفات. القائمة قابلة للتعديل: أضف عنصرًا إضافيًا، أو ضع علامة على أحد المكونات التي تم شراؤها، أو شارك القائمة مع من يُساعدك في التسوّق.

حافظ على مرونة الطهي

تتغيّر الخطط. تنقّل بين تقويم وجباتك وتفاصيل الوصفات وقائمة التسوّق أثناء اختيارك لما ستطبخه. ابحث عن طبق جديد، أو استبدل وجبة مُخطط لها، أو أضف مكونات لوصفة تصفحتها دون إضافتها إلى خطتك. سواء كنت تُحضّر وجباتك أسبوعيًا أو تُخطط لوجبة واحدة في كل مرة، ستجد وصفاتك ومشترياتك بسهولة.

تطبيق "Meal Prep" مُصمم للأشخاص الذين يرغبون في تطبيق عملي لتخطيط الوجبات، مع أفكار للوصفات وقائمة تسوق تُناسب أسلوبهم في الطبخ. خطط لوجباتك مُسبقًا، وتصفح الوصفات، وتسوق المكونات التي تحتاجها.

ابحث عن طبق جديد، أو استبدل وجبة مُخطط لها، أو أضف مكونات لوصفة تصفحتها دون إضافتها إلى خطتك. شروط الاستخدام: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vS1zfIFe8SYPsN_gpIzB2rhweep88zsG4G7joAlMo0Ev9MceOcTNRRKE65iYbOUXyyop_F2vTFfRCQ2/pub

سياسة الخصوصية: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vQYb8usQA-DIRYO2Vf1ZMWAmbg3hTdJXLyaf6EIGvlH4Wmo4zhWtPgLvSy6_xdiIC12Psxjgtute3BR/pub