App Usage Tracker: 螢幕使用時間

你是否曾經拿起手機只想做一件事，結果一小時就不見了？App Usage Tracker 讓你清楚看到螢幕使用時間花在哪裡，再幫你把時間拿回來。即時追蹤 App 使用情形、設定每日目標，還有專注計時器，告訴你是否成功遠離那些讓你停不下來的 App。

不需帳號。不用雲端。你的使用資料永遠不會離開手機。

📊 即時追蹤螢幕使用時間

隨著一天過去，看看你在每個 App 上花了多少時間。每日螢幕使用時間、每週總計與每月趨勢，都以清楚的互動圖表呈現。看一眼就知道哪些 App 佔掉你一天最多時間。

📱 解鎖次數、App 開啟次數與夜間使用

看看今天解鎖了幾次手機、第一次是幾點，每個 App 開了幾次，以及晚上 10 點到早上 6 點之間用了多少螢幕時間。「一天的節奏」逐小時呈現你的一天，「今日洞察」用一句話總結你的使用模式。

📈 詳細使用報告與分析

透過完整報告深入了解手機使用情形。並排比較每日、每週與每月的螢幕使用時間。依類別篩選 App 使用量，看清時間到底花在哪裡，或自訂日期範圍看更長期的變化。

🎯 App 與類別的每日目標

替任何 App 或整個類別設定每日使用時間目標。接近並超過目標時，進度會從綠色變成琥珀色再變成磚紅色，一眼就知道目前狀況。減少螢幕使用時間最好一小步一小步來，這個 App 讓每一步都清楚可見。

🧘 專注模式

需要專心時，開始一段計時專注時段。依工作、讀書或數位排毒選擇適合的長度，也可以選擇想遠離的 App。時段結束後，你會看到每個 App 是否被開啟、開了多久。不會鎖住任何東西：這是你的承諾，變得看得見。

🏆 成就與連續紀錄

每天達成螢幕使用目標就累積連續紀錄，專注時間與持之以恆也能解鎖成就。小小的勝利，好好記下來。

📂 智慧 App 分類

App 會自動分成社群、娛樂、生產力、遊戲、通訊和工具。可依你實際使用手機的方式調整任何分類，再一眼看完各類別的螢幕使用時間。

📤 匯出你的資料

將完整的 App 使用紀錄匯出為 CSV 或 JSON。自行保存紀錄，或用你喜歡的方式分析，日期範圍可彈性選擇。

🌍 19 種語言

提供 19 種語言：English、Deutsch、Español、Français、हिन्दी、Bahasa Indonesia、日本語、한국어、Polski、Português、Română、Русский、Türkçe、Italiano、Tiếng Việt、ไทย、العربية、简体中文 和 繁體中文。隨時可在設定中更改。

🔒 100% 隱私且可離線

所有使用資料都留在你的裝置上。不需帳號。不做雲端同步。廣告會依照你在 App 中選擇的隱私設定。怎麼用手機是你的事，這個 App 會讓它一直如此。

✨ 更多功能

• 淺色或深色模式，或跟隨系統

• 各 App 詳細資料與趨勢圖

• 下拉即可立即更新

• 分享每日或每週螢幕使用時間報告

• 主畫面小工具顯示今日總計

• 無障礙設計，支援螢幕閱讀器

無論你想減少螢幕使用時間、了解自己的手機使用習慣、培養專注力，或只是想知道一天到底用了多少螢幕時間，App Usage Tracker 都能讓你看清全貌，也給你改變的工具。

立即下載 App Usage Tracker，從今天開始養成更好的數位習慣。