App Usage Tracker: Screen Time

你是否曾经拿起手机原本只是想做一件事，结果却不知不觉花了一个小时？应用使用追踪器可以精准地告诉你屏幕时间都花在了哪里，并帮助你找回时间。实时应用使用追踪、每日目标设定，以及专注计时器，让你清楚地看到自己是否远离了那些容易让你沉迷的应用。

无需注册账号，无需云端存储。你的使用数据永远不会离开你的手机。

📊 实时屏幕使用追踪

随时查看你一天中在每个应用上花费的时间。你的每日屏幕使用时间、每周总计和每月趋势都以清晰的交互式图表呈现。只需一眼，就能看出哪些应用占据了你一天的大部分时间。

📱 拿起手机、打开应用和夜间使用

查看你今天拿起手机的次数和首次拿起手机的时间，每个应用的打开频率，以及晚上 10 点到早上 6 点之间的屏幕使用时间。每日节奏图表按小时显示今天的使用情况，每日概览则用一句话总结你的使用习惯。

📈 详细使用报告和分析

通过完整的报告深入了解您的手机使用情况。并排比较每日、每周和每月的屏幕使用时间。按类别筛选应用使用情况，看看时间都花在了哪里，或者选择自定义日期范围查看更长时间的数据。

🎯 应用和类别每日目标

为任何应用或整个类别设置每日时间目标。随着您接近和超过目标，进度会从绿色变为琥珀色再变为赤陶色，让您一目了然地了解自己的进度。减少屏幕使用时间最好循序渐进——此功能可让您清楚地看到这些步骤。

🧘 专注模式

在需要集中注意力时，启动定时专注模式。选择适合您工作、学习或数字排毒的时长，如果您愿意，还可以选择想要避免使用的应用。会话结束后，您可以查看每个应用的打开情况和使用时长。没有任何应用会被锁定：这是您的承诺，清晰可见。

🏆 成就与连胜

每天达成屏幕使用时间目标，即可获得连胜奖励；专注时间和坚持使用时间也能获得成就。小小的胜利，都会被记录下来。

📂 智能应用分类

应用会自动分类为社交、娱乐、效率、游戏、通讯和实用工具。您可以根据自己的实际使用习惯调整分类，并一目了然地查看各类别的屏幕使用时间。

📤 导出数据

您可以将完整的应用使用历史记录导出为 CSV 或 JSON 格式。您可以自行保存记录，也可以根据需要进行分析，并可灵活选择日期范围。

🌍 您的语言

支持 19 种语言：英语、德语、西班牙语、法语、印地语、印尼语、日语、韩语、波兰语、葡萄牙语、罗马尼亚语、俄语、土耳其语、意大利语、越南语、泰语、阿拉伯语、简体中文和繁体中文。您可随时在“设置”中更改。

🔒 100% 私密且离线

您的所有使用数据都保留在您的设备上。无需注册账号。无需云同步。广告会根据您在应用中设置的隐私选项进行投放。您的手机使用情况属于您的隐私——本应用将严格保护您的隐私。

✨更多功能

• 浅色和深色模式，或与您的系统相匹配

• 每个应用的详细信息，并附有趋势图表

• 下拉刷新，即时更新

• 分享每日或每周屏幕使用时间报告

• 主屏幕小部件，显示今日总使用时间

• 无障碍设计，支持屏幕阅读器

无论您是想减少屏幕使用时间、了解手机使用情况、养成专注的习惯，还是仅仅想了解自己每天究竟使用了多少屏幕时间，“应用使用追踪器”都能为您提供清晰的概览，以及改变现状的工具。

立即下载“应用使用追踪器”，开始养成更好的数字习惯。