LD Coaching

Burada olduğun için çok mutluyum!

Yo-yo diyetlerinden, uzun vadede işe yaramayan yemek planlarından ve cezalandırıcı egzersiz rutinlerinden bıktınız mı? …çünkü dürüst olmak gerekirse, aynı.

Bir antrenör olarak hikayem, birkaç yıl önce kendi hayatımda yaşadığım derin bir mutsuzlukla başladı. Kendimi sağlıksız hissettim ve yapabileceğimi bildiğim potansiyeli gerçekleştirmekten beni alıkoyan yıkıcı alışkanlıklar döngüsünün içinde sıkışıp kaldım.

25 yaşında ilk kez spor yapmaya başladığımda kendimi çevrimiçi fitness ve sağlık alanına uymaya çalışan kare bir çivi gibi hissettim. Hiçbir zaman sportif bir şekilde büyümedim ve hayatımın on yılı aşkın bir süre boyunca aşırı yeme ve içmeyle mücadele ettim. Hayatımın çoğunu mutsuz bir şekilde ve kilolarımla yo-yo yaparak geçirdim, 30'lu yaşlarıma hızla yaklaşırken, her zamankinden daha ağır ve daha sefil bir şekilde kendimi taahhüt edemediğim için utandım.

Artık hayatımda yaşadığım en sağlıklı ve en mutlu insanım. Dürüst olmak gerekirse, artık işimin benim gibi sıkışmış hisseden diğer insanlara yardım etmek, sağlıklarını iyileştirmek, güvenlerini geliştirmek ve her zaman istedikleri (ve hak ettikleri) hayatları yaşamak olduğunu her gün kendime çimdiklemem gerekiyor.

Peki LD Koçluk ekibi olarak biz bunu yapmanıza nasıl yardımcı olabiliriz?

LD Coaching uygulaması, en iyi şekilde görünmenize ve hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış 1:1 sağlık koçluğu programıdır. Diğer koçluk programlarından farklı olarak uygulama sürdürülebilirliğe odaklanmıştır ve bunun sonucunda planlar sizi hayata hazırlayacak şekilde yazılır, böylece hedeflerinize ulaşabilir ve sonuçları koruyabilirsiniz.

Koçluğunuz kapsamında, tamamen hedeflerinize, tercihlerinize, ekipman erişiminize, programınıza ve daha fazlasına göre özel olarak hazırlanmış bir fitness planı alacaksınız. İsterseniz evde veya spor salonunda egzersiz yapmak için planlar oluşturulabilir. Her plan, direnç antrenmanı, düşük etkili kardiyo ve haftalık Pilates derslerini içeren kendi hibrit antrenman tarzıma odaklanıyor.

Ayrıca beslenme uzmanları tarafından tasarlanacak ve yeme tercihlerinize, intoleranslarınıza, alerjilerinize ve daha fazlasına göre kişiselleştirilecek tam bir yiyecek yemek planı alacaksınız. Size yaşam tarzınıza uygun ve gerçekten keyif alacağınız yemekler sunabilmek için hedeflerinizi dikkate alacağım. Yemek planlarını zorlayıcı buluyorsanız daha esnek/sezgisel bir yaklaşıma sahip olma seçeneği de vardır.

İlerlemenizi değerlendirebilmem ve planın işinize yarayıp yaramadığını görebilmem için her hafta bir check-in gönderme fırsatınız olacak. Her check-in sonrasında koçluğunuza devam edebilmeniz ve önümüzdeki hafta olumlu hissedebilmeniz için yapıcı geri bildirim alacaksınız.

Amacımız koçluk yolculuğunuz boyunca sürekli olarak desteklendiğinizi hissetmenizi sağlamaktır. Buna yardımcı olmak için uygulamada, atanan koçunuz tarafından izlenecek bir günlük sohbet seçeneği bulunmaktadır. Sohbette sesli notlar, resimler ve videolar gönderme seçeneği de var.

Hayatınızı değiştirmeye hazır mısınız? (Elbette öylesin.)