Stress Reduction Audio

Ingin belajar cara yang lebih baik untuk berehat dan mencari kelegaan tekanan? Tekanan Pengurangan-Audio mengandungi dua teknik relaksasi dibimbing untuk membimbing anda melalui proses menjadi lebih tenang sepenuhnya. Sesetengah orang mendapati teknik ini membantu untuk mendapatkan tidur pada waktu malam. Selain itu, aplikasi yang termasuk beberapa bunyi alam semula jadi aman yang boleh digunakan untuk membantu tidur.

Ini versi percuma app termasuk iklan dan anak sungai audio dari Internet (supaya kadar data boleh memohon daripada pembawa anda jika tidak menggunakan Wifi). Versi penuh membolehkan anda untuk memuat turun fail audio penuh ke peranti anda daripada menstrimnya dari pelayan jauh, dan tidak mengandungi iklan.

Dua teknik relaksasi dimasukkan bersama-sama dengan muzik latar belakang yang damai dan santai.

1. Berehat dan Bernafas - Walks anda melalui santai semua otot-otot di dalam badan anda digabungkan dengan latihan pernafasan dalam. (7 minit dan 40 saat)

2. Berehat dan Bayangkan - Teknik ini adalah prosedur yang lemah-lembut diri hipnosis yang termasuk merehatkan otot-otot anda, fikiran, dan menggambarkan senario yang aman. Ini adalah sering kegemaran. (15 minit)

Nota: Teknik-teknik ini tidak bertujuan untuk merawat sebarang keadaan emosi atau fizikal. Sebaliknya, aplikasi ini dimaksudkan untuk orang-orang yang mahu belajar salah satu daripada banyak teknik untuk menghadapi tekanan hidup sehari-hari. Jika disyorkan oleh psychotherapist, ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada program rawatan yang lebih besar.