locknn: 운동 트래커 & 헬스 기록

locknn: 운동 트래커, 헬스 기록, AI 코치

운동하고, 기록하고, 나머지는 AI 코치에게 맡기세요.

LOCKNN은 소모 칼로리, 심박수, 거리, 페이스 등을 실시간 수치로 기록하는 운동 트래커이자 헬스 기록 앱입니다. 50개 이상의 운동 종류 중에서 골라 시작 버튼만 누르면 됩니다. 복잡한 설정도, 긴 온보딩 과정도 없습니다.

AI 코치

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당신의 AI 피트니스 코치에게 언제든, 무엇이든 물어보세요. 실제 훈련 기록을 읽고 답하기 때문에, 답변은 늘 당신에 관한 것입니다: 다음에 무엇을 해야 할지, 왜 특정 리프트가 정체됐는지, 일주일 쉰 뒤 어떻게 복귀할지, 오늘은 강하게 할지 가볍게 할지. 바디 스캔으로 지금 상태를 확인하고 변화를 계속 지켜보세요. AI 코치와 바디 스캔 모두 당신의 언어로 답합니다.

사용 방법

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러닝, 근력 운동, 사이클링, 수영, HIIT, 요가, 복싱, 하이킹, 로잉 등 수십 가지 운동 중에서 선택하세요. LOCKNN은 경과 시간, 소모 칼로리, 심박수, 야외 활동의 GPS 거리를 실시간으로 기록합니다. 운동이 끝나면 페이스 구간, 고도 변화, 평균 및 최고 심박수, 총 소모 칼로리까지 운동 기록이 상세하게 저장됩니다.

기능

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• AI 코치: 당신의 훈련 기록을 알고 당신의 언어로 답하는 운동 코치

• 바디 스캔: 지금의 상태를 기록하고 변화를 추적하세요

• 운동 라이브러리: 350개 이상의 운동을 단계별 설명과 영상 가이드와 함께 제공

• 운동 플래너: 나만의 운동 플랜을 만들고 저장한 뒤 계속 반복 실행

• 50개 이상의 운동 종류: 러닝, 근력 운동, 사이클링, 수영, HIIT, 요가, 복싱, 하이킹, 로잉, 필라테스 등

• 실시간 운동 기록: 실시간 칼로리, 심박수, 거리, 페이스, 고도

• 세트와 렙이 있는 헬스 기록: 웨이트 트레이닝을 위해 무게, 렙 수, 메모와 함께 모든 세트를 기록

• 운동 일지: 세션 중 기분을 태그, 최고의 컨디션, 집중, 한계 도전, 지침 등

• 운동 스트릭 트래킹: 현재 연속 기록을 확인하고 꾸준히 이어가세요

• 스텝 카운터와 칼로리 그래프: 일간, 주간, 월간 보기와 퍼센트 추세

• 인사이트 대시보드: 개인 최고 기록, 총 소모 칼로리, 총 활동 시간, 운동 빈도, 볼륨 그래프

• 체중 기록: 체중을 기록하고 하루하루의 오차가 아닌 추세선을 따라가세요

• 스마트 운동 알림: 원하는 요일과 시간에 알림 받기

• 헬스 커넥트 연동: 심박수, 걸음 수, 활동 데이터 자동 동기화

• 사진 촬영: 운동 중 과정 사진을 찍고 세션과 함께 확인

• GPS 경로 추적: 야외 러닝과 라이딩의 거리, 고도 상승, 페이스 구간, 경로 리뷰

• 커스터마이즈 가능한 홈 대시보드: 위젯을 원하는 순서로 배치

50개 이상의 운동 종류

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LOCKNN은 떠올릴 수 있는 거의 모든 운동을 다룹니다: 러닝, 걷기, 트레드밀, 실내외 사이클링, 수영, HIIT, 요가, 복싱, 킥복싱, 무에타이, 하이킹, 로잉, 일립티컬, 계단 오르기, 농구, 축구, 테니스, 배드민턴, 탁구, 배구, 골프, 필라테스, 크로스핏 스타일의 서킷 트레이닝, 코어 운동, 스트레칭, 댄스 운동, 스키, 스노보드, 클라이밍, 줄넘기, 그리고 밀기, 당기기, 하체로 나눈 근력 운동까지. 헬스장에 오래 다닌 사람도, 이제 막 뛰기 시작한 초보자도, 자신에게 맞는 기록 방식을 찾을 수 있습니다.

350개 이상의 운동 라이브러리와 영상 가이드

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운동 라이브러리는 바벨, 덤벨, 머신, 맨몸, 밴드, 케이블 등 거의 모든 장비 유형을 다룹니다. 모든 운동에 단계별 설명과 영상 가이드가 붙어 있어 올바른 자세를 익히고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 근육 부위나 장비별로 필터링할 수 있어서, 초보자는 영상을 보며 자세를 배우고 숙련자는 자신만의 근력 운동 플랜을 짜서 세트마다 무게와 렙 수를 기록할 수 있습니다.

바디 스캔: 변화를 눈으로 확인하기

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바디 스캔을 하면 지금의 상태가 LOCKNN에 기록되어, 몇 주, 몇 달 뒤에 돌아와 비교할 수 있습니다. 바디 스캔과 체중 기록을 함께 보면 체중계 숫자만이 아니라 몸의 변화 자체를 뚜렷하게 확인할 수 있습니다. 헬스장이나 트레이너 없이도 기준이 되는 기록을 손에 넣을 수 있습니다.

AI 코치에게 무엇이든 물어보세요

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무엇을 물어봐야 할지 모르겠다면 이렇게 물어보세요: "왜 벤치프레스 무게가 늘지 않을까", "오늘은 뭘 해야 할까", "주 3회 헬스장에 갈 근력 운동 플랜을 짜줘", "오늘은 뛰어야 할까 쉬어야 할까", "이번 달 스쿼트가 지난달과 비교해 어떨까", "바디 스캔이 3개월 동안 어떻게 변했을까". AI 코치는 당신이 실제로 기록한 세트 수, 렙 수, 무게, 러닝 데이터, 바디 스캔 결과를 읽고 답하기 때문에, 뻔한 조언이 아니라 진짜 당신에 관한 답을 줍니다.

근력 운동: 세트, 렙, 점진적 과부하를 기록하기

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바벨 스쿼트든 벤치프레스든, 맨몸 운동이든, LOCKNN은 모든 세트의 무게, 렙 수, 메모를 기록합니다. 점진적 과부하는 근력 향상의 핵심입니다: 특정 운동의 무게가 최근 몇 주 동안 늘고 있는지 정체됐는지 한눈에 알 수 있어서, 감으로 하지 않고 플랜을 조정할 수 있습니다. 개인 최고 기록은 날짜와 함께 자동으로 기록되어, 언제 기록을 갱신했는지 정확히 알 수 있습니다.

스트릭, 개인 최고 기록, 체중 변화

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스트릭은 당신이 얼마나 꾸준히 이어왔는지를 기록해서, 운동을 작심삼일이 아니라 습관으로 만들어 줍니다. 체중 기록은 하루하루의 오차를 추세선으로 걸러내어 진짜 방향을 보여줍니다. 개인 최고 기록, 운동 볼륨, 운동 빈도는 모두 인사이트 화면에 모여 있어서, 몇 주, 몇 달 뒤 돌아보면 성장이 한눈에 보입니다.

이런 분께 추천해요

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헬스장에 막 다니기 시작해서 이해하기 쉬운 헬스 기록이 필요한 초보자. 점진적 과부하와 개인 최고 기록을 추적하는 숙련된 근력 운동 애호가. 전용 앱을 여러 개 쓰고 싶지 않은, GPS 페이스와 거리가 필요한 러너와 사이클리스트. 쉬었다가 스트릭과 AI 코치의 도움으로 운동 습관을 다시 만들고 싶은 사람. 걸음 수, 칼로리, 심박수, 바디 스캔 진행 상황을 한곳에서 보고 싶은 모든 사람을 위한 앱입니다.

LOCKNN 활용법

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• 세트, 렙, 무게로 제대로 된 헬스 기록 남기기

• GPS 거리와 페이스 구간으로 야외 러닝과 자전거 라이딩 기록하기

• 결정이 안 서는 날, AI 코치에게 무엇을 할지 물어보기

• 주간 칼로리 소모를 확인하고 운동 스트릭 점검하기

• 시간이 지남에 따라 심박수 추세와 개인 최고 기록 살펴보기

• 과정 사진과 기분 태그로 시각적 운동 일지 남기기

• 운동 알림을 설정해 세션을 놓치지 않기

24개 언어 지원

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앱 전체가 번역되어 있으며, 350개 이상의 운동 이름과 모든 설명도 포함됩니다. AI 코치도 당신의 언어로 답합니다.

한눈에 보는 진행 상황

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인사이트 화면은 가장 많이 한 운동 종류, 총 소모 칼로리, 총 활동 시간, 최장 스트릭, 평균 운동 시간 등 훈련의 전체 그림을 보여줍니다. 일간, 주간, 월간, 전체 기간 보기를 전환할 수 있습니다. 개인 최고 기록은 정확한 날짜와 함께 기록됩니다.

간단하고 프라이빗하게

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계정이 필요 없습니다. 앱을 열고 바로 기록을 시작하세요. 모든 운동 데이터는 기기에 저장됩니다. 기기 간 클라우드 동기화를 원하면 선택적으로 로그인할 수 있습니다.

모든 렙을 기록하세요. 모든 스트릭을 쌓아가세요. 그것이 LOCKNN입니다.