Stress Reduction Audio

बेहतर आराम करने और कुछ तनाव से राहत खोजने के लिए जानना चाहते हैं? तनाव में कमी, ऑडियो और पूरी तरह से आराम बनने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए दो निर्देशित विश्राम तकनीकों में शामिल है। कुछ लोगों को रात में सोने के लिए प्राप्त करने के लिए इन तकनीकों को उपयोगी पाते हैं। इसके अतिरिक्त, एप्लिकेशन सो जाते हैं मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है कि शांतिपूर्ण प्रकृति लगता है की एक संख्या शामिल है।

अनुप्रयोग के इस मुक्त संस्करण विज्ञापन शामिल हैं और इंटरनेट से ऑडियो धाराओं (वाईफाई का उपयोग नहीं है, इसलिए यदि डेटा दरों अपने कैरियर से लागू हो सकता है)। पूर्ण संस्करण आप बल्कि एक दूरस्थ सर्वर से उन्हें स्ट्रीमिंग की तुलना में अपनी डिवाइस के लिए पूर्ण ऑडियो फ़ाइलों को डाउनलोड करने की अनुमति देता है, और विज्ञापनों को शामिल नहीं करता है।

दो विश्राम तकनीकों एक शांतिपूर्ण और आराम पृष्ठभूमि संगीत के साथ शामिल किए गए हैं।

1. शांत हो जाओ और साँस - आप एक गहरी साँस लेने के व्यायाम के साथ संयुक्त अपने शरीर में सभी की मांसपेशियों को आराम माध्यम से चलता है। (7 मिनट और 40 सेकंड)

2. शांत हो जाओ और कल्पना - इस तकनीक को अपनी मांसपेशियों, मन, आराम, और एक शांतिपूर्ण दृश्य visualizing भी शामिल है कि एक हल्का आत्म कृत्रिम निद्रावस्था प्रक्रिया है। इस बार एक पसंदीदा है। (15 मिनट)

नोट: इन तकनीकों में किसी भी भावनात्मक या शारीरिक हालत के इलाज के लिए इरादा नहीं है। बल्कि, इस एप्लिकेशन को रोजमर्रा के जीवन के तनाव के साथ मुकाबला करने के लिए कई तकनीकों में से एक को जानने के लिए जो लोग चाहते हैं के लिए करना है। एक मनोचिकित्सक ने सिफारिश की है, यह एक बड़ा उपचार कार्यक्रम के एक भाग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।