Pull Ups - ArmEx

ArmEx adalah sebuah aplikasi untuk semua orang yang ingin meningkatkan kemampuan pull-up mereka. Ketika melatih saja, kebanyakan orang meningkatkan mereka tarik-up tapi dengan cepat dataran tinggi. Sistem pelatihan ini berisi semua yang anda butuhkan untuk meningkatkan bust melalui dataran tinggi: overload, variasi dan keteraturan.

Mayor Charles Lewis Armstrong dari Korps Marinir Amerika Serikat mengembangkan Armstrong Program Pull-up terkenal. Dia menggunakan programnya untuk menciptakan rekor dunia di pull-up. Setiap orang yang melatih setelah 6-8 minggu harus mendapatkan satu set 20 pull-up max. Berlatih keras, menetapkan tujuan, mencapai sukses!

-------------------------------------------------- -------------------------------

Berdasarkan http://armstrongpullupprogram.com/