Burpee workout

Burpees adalah latihan tubuh penuh tapi di sini adalah beberapa dari otot-otot mereka bekerja, deltoids, bisep, trisep, dada besar, obliques, perut, paha depan, gluteus maximus, paha belakang dan gastrocnemius (betis) hanya untuk beberapa nama.

Gerakan dasar dilakukan dalam empat langkah dan dikenal sebagai "empat-count Burpee":

Mulailah dalam posisi berdiri.

Jatuh ke posisi jongkok dengan tangan Anda di tanah.

Menendang kaki Anda kembali, sambil menjaga lengan Anda diperpanjang.

Segera kembali kaki Anda ke posisi jongkok.

Melompat dari posisi jongkok

fitur aplikasi:

- Timer

- tingkat Sulit untuk semua orang

- Pemberitahuan

- statistik Cepat

- Sejarah pelatihan