Burpee workout

Burpees zijn een full body oefening, maar hier zijn slechts een paar van de spieren ze werken, deltoids, biceps, triceps, borstspieren grote, schuine, buik, quadriceps, gluteus maximus, hamstrings en gastrocnemius (kuit) om er maar een paar te noemen.

De hoofdbeweging wordt uitgevoerd in vier stappen en bekend als "four-count burpee":

Beginnen in een staande positie.

Drop in een kraakpand positie met je handen op de grond.

Schop je voeten terug, terwijl je je armen gestrekt.

Onmiddellijk rendement van uw voeten tot aan de squat positie.

Spring omhoog vanuit de squat positie

App kenmerken:

- Timer

- Moeilijke levels voor iedereen

- Meldingen

- Quick statistiek

- Geschiedenis van trainingen