Burpee workout

Burpees 그냥 몇 가지 이름을 전신 운동이지만 여기에 그들이 일하는 근육, 삼각근, 이두근, 삼두근, 가슴 근육 전공의 obliques, abdominals를, 대퇴사 두근, 대둔근, 햄스트링과 비복근 (종아리)의 몇 가지입니다.

기본 운동 4 단계를 수행하고, "네 카운트 burpee"로 알려져있다 :

서있는 위치에서 시작합니다.

지상에 당신의 손으로 웅크려 위치에 놓습니다.

확장 팔을 유지하면서, 다시 발을 킥.

즉시 쪼그리고 위치로 발을 돌려줍니다.

스쿼트 위치에서 위로 점프

응용 프로그램 기능 :

- 타이머

- 모두를위한 어려운 수준

- 알림

- 빠른 통계

- 교육의 역사