Burpee

Jeśli znajdziesz się zagubiony i zdezorientowany z siły i pracy klimatyzacji, mam jedno ćwiczenie, które będzie zatracić się intensywność, a nie będzie Cię kosztować dolara. Zapomnijmy o wszystkich "starożytne" systemy oddechowe i najnowsze urządzenia fitness.

Kilka minut Burpee klimatyzacji szybko przekonać się, że własne naturalne mc zapewnia dużą odporność na treningu że wyrzuca swoją wytrzymałość i utratę tłuszczu przez dach.

Burpee jest pełne ćwiczenia ciała stosowany w treningu siłowym i jako ćwiczenia aerobowe. Podstawowy ruch odbywa się w czterech etapach, znany jako "Burpee cztery count":

Rozpocznie się w pozycji stojącej.

Opuść się squat pozycji z rękami na ziemi.

Kopać swoje nogi do tyłu, jednocześnie utrzymując ramiona przedłużony.

Natychmiast powrócić nogi do pozycji przysiadu.

Skakać z pozycji przysiadu

Cechy:

- Zegar

- Poziomy trudności dla każdego

- Powiadomienia

- Szybkie statystyka

- Historia szkoleń