Burpee

Si vous vous retrouvez perdu et confus avec votre force et de conditionnement au travail, je dois un exercice qui montez l'intensité, et ne vous coûtera pas un dollar. Oublions sur tous les «anciens» systèmes respiratoires et derniers appareils de fitness.

A quelques minutes de Burpee conditionné vont rapidement vous convaincre que votre propre poids corporel naturel offre beaucoup de résistance pour un entraînement de qui explosions votre endurance et la perte de graisse à travers le toit.

Le Burpee est un exercice complet du corps utilisé dans la formation de la force et comme un exercice d'aérobie. Le mouvement de base est réalisée en quatre étapes et connu comme un "burpee quatre-count":

Commencez dans une position debout.

Drop dans une position accroupie avec vos mains sur le terrain.

Coup vos pieds, tout en gardant vos bras tendus.

Retourner immédiatement à vos pieds de la position accroupie.

Jump up de la position accroupie

Caractéristiques:

- Minuteur

- Les niveaux difficile pour tous

- Notifications

- Statistique rapide

- Histoire de formations