Burpee workout

Burpees são um exercício de corpo inteiro, mas aqui são apenas alguns dos músculos que trabalham, deltóides, bíceps, tríceps, peitorais grandes, oblíquos, abdominais, quadríceps, glúteos, isquiotibiais e gastrocnêmio (panturrilha) apenas para citar alguns.

O movimento básico é realizado em quatro etapas e conhecido como um "burpee quatro contagem":

Comece na posição de pé.

Cair em uma posição de agachamento com as mãos no chão.

Chutar os pés para trás, mantendo os braços estendidos.

retornar imediatamente seus pés para a posição de agachamento.

Ir para cima a partir da posição agachamento

características app:

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