Planificateur TDAH & Minuteur

Planificateur TDAH t'aide les jours où le plus dur, c'est de commencer. Découpe une grosse tâche en petites étapes, suis tes routines étape par étape, vois le temps passer sur un minuteur visuel et travaille à côté d'un compagnon virtuel calme (body doubling).

À savoir : l'application est en anglais et en allemand. Le français n'est pas encore disponible.

DÉCOUPER EN ÉTAPES (IA)

Écris la tâche que tu repousses toujours : « ranger la cuisine », « répondre aux mails ». Tu obtiens 3 à 12 petites étapes avec une durée estimée. La première est volontairement minuscule pour démarrer tout de suite. Les étapes sont écrites dans la langue de l'application (anglais ou allemand).

DES ROUTINES, UNE ÉTAPE À LA FOIS

Matin, sortir de chez soi, soir ou les tiennes. Chaque étape a son propre minuteur visuel. Quand le temps est écoulé, l'application ne te pousse pas : tu touches Terminé quand c'est fait.

MINUTEUR VISUEL

Un disque coloré rétrécit au fil du temps, sur un cadran de 60 minutes. Il continue quand tu fermes l'application et te prévient à la fin.

BODY DOUBLING

Tu travailles pendant que quelqu'un d'autre travaille aussi. Un compagnon virtuel travaille à côté de toi et te demande à mi-parcours si tu es toujours dessus. Il fait partie de l'application, ce n'est pas une vraie personne.

• Sans compte, sans publicité, sans pistage

• Tes tâches et routines restent sur ton téléphone

GRATUIT ET PRO

Gratuit : minuteur, liste de tâches et routines sans limite, plus 3 découpages par jour, 3 routines et 1 session de body doubling par jour. Pro : jusqu'à 50 découpages par jour, routines et sessions illimitées. Hebdomadaire, annuel (avec essai gratuit) ou à vie. L'abonnement se renouvelle jusqu'à résiliation dans Google Play.

Important : Planificateur TDAH est un outil de planification. Ce n'est pas un dispositif médical : il ne diagnostique, ne traite, ne guérit et ne prévient aucune maladie. Pour un avis médical, parle à un professionnel de santé.

Confidentialité : https://neurodiverge.app/app/privacy