ADHD Planner: Routine & Timer

Ứng dụng ADHD Planner giúp bạn trong những ngày khó khăn nhất khi bắt đầu công việc. Chia nhỏ nhiệm vụ lớn thành các bước nhỏ, thực hiện từng bước một trong các thói quen, theo dõi thời gian trôi qua trên bộ đếm thời gian trực quan và làm việc bên cạnh một hình nền ảo điềm tĩnh.

PHÂN TÁCH NHIỆM VỤ (PHÂN TÁCH NHIỆM VỤ BẰNG AI)

Nhập nhiệm vụ bạn cứ trì hoãn — "dọn dẹp nhà bếp", "làm thuế", "trả lời email". Chạm vào "Phân tích nhiệm vụ" và nhận từ 3 đến 12 bước nhỏ, mỗi bước có ước tính thời gian. Bước đầu tiên được thiết kế nhỏ gọn để bạn có thể bắt đầu ngay. Yêu cầu các bước lớn hơn hoặc nhỏ hơn, và vuốt bỏ bất kỳ bước nào bạn không cần.

THÓI QUEN, TỪNG BƯỚC MỘT

Buổi sáng, ra khỏi nhà, giờ đi ngủ hoặc thói quen riêng của bạn. Mỗi bước đều có bộ đếm thời gian trực quan riêng. Khi hết thời gian, ứng dụng sẽ không thúc giục bạn — bạn chỉ cần chạm vào "Xong" khi hoàn thành. "Tiếp theo" hiển thị những gì sắp tới, vì vậy bạn sẽ không bị bất ngờ.

ĐỒNG HỒ ĐO THỜI GIAN TRỰC QUAN CHO NGƯỜI BỊ MÃN TÍNH THỜI GIAN

Một đĩa màu sẽ thu nhỏ dần theo thời gian, trên mặt đồng hồ 60 phút, vì vậy mười phút trông giống như mười phút. Kéo để thiết lập hoặc chọn từ 1 đến 60 phút. Nó vẫn tiếp tục chạy khi bạn đóng ứng dụng và sẽ thông báo cho bạn khi hết giờ.

PHIÊN LÀM VIỆC SONG SONG

Làm việc song song nghĩa là bạn làm việc trong khi người khác cũng làm việc. Chọn việc bạn sẽ làm và thời gian làm việc. Một người bạn ảo sẽ làm việc bên cạnh bạn, kiểm tra một lần ở giữa chừng ("vẫn đang làm hay đã lơ là?"), và hỏi bạn đã hoàn thành được gì khi kết thúc. Người bạn này là một phần của ứng dụng, không phải người thật.

DANH SÁCH VIỆC CẦN LÀM LUÔN GỌN GÀNG

Hôm nay hiển thị những việc đang mở và những việc bạn đã hoàn thành hôm nay. Đánh dấu từng bước một; nhiệm vụ sẽ tự động hoàn thành khi bước cuối cùng được thực hiện.

ĐƯỢC THIẾT KẾ DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI BỊ ADHD

• Màu sắc dịu nhẹ, nút bấm lớn, không gây cảm giác tội lỗi khi duy trì thói quen

• Không cần tài khoản, không quảng cáo, không theo dõi

• Nhiệm vụ và thói quen của bạn được lưu trên điện thoại

• Tiếng Anh và tiếng Đức

MIỄN PHÍ VÀ PHIÊN BẢN PRO

Miễn phí: bộ đếm thời gian trực quan, danh sách việc cần làm và các bài tập chạy bộ không giới hạn, cộng thêm 3 lần chia nhỏ nhiệm vụ mỗi ngày, 3 bài tập và 1 buổi tập luyện tăng cường sức mạnh mỗi ngày.

Phiên bản Pro: tối đa 50 lần chia nhỏ nhiệm vụ mỗi ngày, số lượng bài tập và buổi tập trung tùy thích. Thanh toán hàng tuần, hàng năm (có dùng thử miễn phí) hoặc trọn đời. Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn cho đến khi bạn hủy trên Google Play.

Được phát triển bởi nhóm đứng sau neurodiverge.app, một thư viện miễn phí các hướng dẫn hỗ trợ người mắc chứng rối loạn phát triển thần kinh.

Quan trọng: ADHD Planner là một công cụ lập kế hoạch. Nó không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng y tế nào. Để được tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Chính sách bảo mật: https://neurodiverge.app/app/privacy