ADHD Planner: Routine & Timer

Планировщик для людей с СДВГ помогает в те дни, когда начать сложнее всего. Разбейте большую задачу на маленькие шаги, выполняйте свои рутины шаг за шагом, наблюдайте за течением времени на визуальном таймере и работайте рядом со спокойным виртуальным двойником.

РАЗБЕЙТЕ ЗАДАЧУ НА ЧАСТИ (РАЗБИВКА ЗАДАЧИ С ПОМОЩЬЮ ИСКУССТВЕННОГО ИИ)

Введите задачу, которую вы постоянно откладываете — «убрать кухню», «сделать налоговую декларацию», «ответить на электронные письма». Нажмите «Разбить на части» и получите от 3 до 12 маленьких шагов, каждый с приблизительным временем выполнения. Первый шаг специально сделан очень маленьким, чтобы вы могли начать прямо сейчас. Запрашивайте шаги большего или меньшего размера и удаляйте ненужные шаги.

РУТИНЫ, ШАГ ЗА ШАГОМ

Утро, выход из дома, отход ко сну или ваши собственные дела. Для каждого шага есть свой визуальный таймер. Когда время истечет, приложение не будет вас торопить — вы нажимаете «Готово», когда закончите. Функция «Далее» показывает, что вас ждет дальше, чтобы ничто вас не удивило.

ВИЗУАЛЬНЫЙ ТАЙМЕР ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ВРЕМЕННОЙ СЛЕПОТОЙ

Цветной диск уменьшается по мере прохождения времени на 60-минутном циферблате, поэтому десять минут выглядят как десять минут. Перетащите, чтобы установить время, или выберите от 1 до 60 минут. Таймер продолжает работать после закрытия приложения и сообщает, когда время истекает.

СЕАНСЫ РАБОТЫ С ДУШЕЙ

Работа с дублером означает работу, пока работает кто-то другой. Выберите, над чем вы будете работать и как долго. Тихий виртуальный помощник работает рядом с вами, проверяет ваш прогресс на полпути («все еще работаете или отвлеклись?»), и спрашивает, что вы сделали в конце. Помощник — часть приложения, а не реальный человек.

КОРОТКИЙ СПИСОК ДЕЛ

В разделе «Сегодня» отображается, что открыто и что вы закончили сегодня. Отмечайте шаги один за другим; задача завершается сама, когда выполнен последний шаг.

СОЗДАНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С СДВГ

• Спокойные цвета, большие кнопки, никакого чувства вины за выполнение заданий

• Без учетной записи, без рекламы, без отслеживания

• Ваши задачи и распорядок дня остаются на вашем телефоне

• Английский и немецкий языки

БЕСПЛАТНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО

Бесплатно: визуальный таймер, список дел и беговые упражнения без ограничений, а также 3 разбора задач в день, 3 упражнения и 1 тренировка с удвоением тела в день.

Профессионально: до 50 разборов задач в день, столько упражнений и сессий для концентрации внимания, сколько вам нужно. Еженедельно, ежегодно (с бесплатным пробным периодом) или пожизненно. Подписки продлеваются до тех пор, пока вы их не отмените в Google Play.

Создано командой, стоящей за neurodiverge.app, бесплатной библиотекой руководств, подтверждающих вашу нейродифферециалистскую чувствительность.

Важно: ADHD Planner — это инструмент планирования. Он не является медицинским устройством и не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Для получения медицинской консультации, диагностики или лечения обратитесь к врачу.

Конфиденциальность: https://neurodiverge.app/app/privacy