Planner ADHD: Routine e Timer

Planner ADHD ti aiuta nei giorni in cui la parte più difficile è iniziare. Dividi un compito grande in piccoli passi, segui le tue routine un passo alla volta, guarda il tempo che passa su un timer visivo e lavora accanto a un compagno virtuale tranquillo (body doubling).

Nota: l'app è in inglese e tedesco. L'italiano non è ancora disponibile.

DIVIDI IN PASSI (IA)

Scrivi il compito che rimandi sempre: «pulire la cucina», «rispondere alle email». Ricevi da 3 a 12 piccoli passi con un tempo stimato. Il primo è minuscolo apposta, così puoi iniziare subito. I passi sono nella lingua dell'app (inglese o tedesco).

ROUTINE, UN PASSO ALLA VOLTA

Mattina, uscire di casa, sera o le tue. Ogni passo ha il suo timer visivo. Quando il tempo scade, l'app non ti mette fretta: tocchi Fatto quando hai finito.

TIMER VISIVO

Un disco colorato si riduce mentre il tempo passa, su un quadrante da 60 minuti. Continua anche se chiudi l'app e ti avvisa alla fine.

BODY DOUBLING

Lavori mentre qualcun altro lavora. Un compagno virtuale lavora accanto a te e a metà sessione ti chiede se sei ancora concentrato. Fa parte dell'app, non è una persona reale.

• Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento

• Compiti e routine restano sul tuo telefono

GRATIS E PRO

Gratis: timer, lista delle cose da fare e routine senza limiti, più 3 suddivisioni al giorno, 3 routine e 1 sessione di body doubling al giorno. Pro: fino a 50 suddivisioni al giorno, routine e sessioni illimitate. Settimanale, annuale (con prova gratuita) o a vita. L'abbonamento si rinnova finché non lo annulli in Google Play.

Importante: Planner ADHD è uno strumento di pianificazione. Non è un dispositivo medico e non diagnostica, cura, guarisce né previene alcuna malattia. Per consigli medici, parla con un professionista sanitario.

Privacy: https://neurodiverge.app/app/privacy