ADHD Planner: Routine & Timer

ADHD Planner membantu di hari-hari ketika memulai adalah bagian tersulit. Ubah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil, jalankan rutinitas Anda selangkah demi selangkah, lihat waktu berlalu pada pengatur waktu visual, dan bekerja di samping asisten virtual yang tenang.

PECAH TUGAS (PECAHAN TUGAS AI)

Ketik tugas yang terus Anda tunda — "bersihkan dapur", "urus pajak saya", "balas email". Ketuk Pecah tugas dan dapatkan 3 hingga 12 langkah kecil, masing-masing dengan perkiraan waktu. Langkah pertama sengaja dibuat kecil, sehingga Anda dapat mulai sekarang juga. Minta langkah yang lebih besar atau lebih kecil, dan geser langkah yang tidak Anda butuhkan.

RUTINITAS, SELANGKAH DEMI SELANGKAH

Pagi hari, meninggalkan rumah, waktu tidur, atau rutinitas Anda sendiri. Setiap langkah memiliki pengatur waktu visualnya sendiri. Ketika waktu habis, aplikasi tidak akan terburu-buru — Anda ketuk Selesai ketika Anda selesai. Berikutnya menunjukkan apa yang akan datang, sehingga tidak ada yang mengejutkan Anda.

PENGATUR WAKTU VISUAL UNTUK KEBUTAAN WAKTU

Sebuah cakram berwarna mengecil seiring berjalannya waktu, pada tampilan 60 menit, sehingga sepuluh menit terlihat seperti sepuluh menit. Seret untuk mengaturnya atau pilih 1 hingga 60 menit. Pengatur waktu terus berjalan saat Anda menutup aplikasi dan memberi tahu Anda saat waktu habis.

SESI KERJA BERSAMA

Kerja bersama berarti bekerja sementara orang lain juga bekerja. Pilih apa yang akan Anda kerjakan dan berapa lama. Seorang rekan virtual yang tenang bekerja di sebelah Anda, memeriksa sekali di tengah jalan ("masih mengerjakannya, atau sudah berhenti?"), dan menanyakan apa yang telah Anda selesaikan di akhir. Rekan virtual ini adalah bagian dari aplikasi, bukan orang sungguhan.

DAFTAR TUGAS YANG TETAP RINGKAS

Hari ini menunjukkan apa yang masih terbuka dan apa yang telah Anda selesaikan hari ini. Centang langkah demi langkah; tugas akan selesai dengan sendirinya saat langkah terakhir selesai.

DIBUAT UNTUK OTAK ADHD

• Warna-warna tenang, tombol besar, tanpa rasa bersalah karena tidak menyelesaikan tugas

• Tanpa akun, tanpa iklan, tanpa pelacakan

• Tugas dan rutinitas Anda tetap ada di ponsel Anda

• Bahasa Inggris dan Jerman

GRATIS DAN PRO

Gratis: pengatur waktu visual, daftar tugas, dan rutinitas berjalan tanpa batas, ditambah 3 rincian tugas per hari, 3 rutinitas, dan 1 sesi penggandaan tubuh per hari.

Pro: hingga 50 rincian tugas per hari, rutinitas dan sesi fokus sebanyak yang Anda inginkan. Mingguan, tahunan (dengan uji coba gratis) atau seumur hidup. Langganan diperpanjang hingga Anda membatalkannya di Google Play.

Dibuat oleh tim di balik neurodiverge.app, perpustakaan panduan gratis yang mendukung neurodivergensi.

Penting: ADHD Planner adalah alat perencanaan. Ini bukan alat medis dan tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis apa pun. Untuk saran medis, diagnosis, atau pengobatan, konsultasikan dengan profesional kesehatan.

Privasi: https://neurodiverge.app/app/privacy