Planificador TDAH: Rutinas

Planificador TDAH te ayuda los días en que lo más difícil es empezar. Divide una tarea grande en pasos pequeños, sigue tus rutinas paso a paso, mira pasar el tiempo en un temporizador visual y trabaja junto a un acompañante virtual tranquilo (body doubling).

Nota: la app está en inglés y alemán. Todavía no hay versión en español.

DIVÍDELO EN PASOS (IA)

Escribe la tarea que siempre dejas para después: «limpiar la cocina», «contestar correos». Recibes de 3 a 12 pasos pequeños con un tiempo estimado. El primer paso es muy pequeño a propósito, para que puedas empezar ya. Los pasos salen en el idioma de la app (inglés o alemán).

RUTINAS, UN PASO CADA VEZ

Mañana, salir de casa, noche o las tuyas. Cada paso tiene su propio temporizador visual. Cuando se acaba el tiempo, la app no te empuja: tocas Hecho cuando terminas.

TEMPORIZADOR VISUAL

Un disco de color se reduce a medida que pasa el tiempo, en una esfera de 60 minutos. Sigue funcionando al cerrar la app y te avisa cuando termina.

BODY DOUBLING

Trabajas mientras alguien más trabaja. Un acompañante virtual trabaja a tu lado y a mitad de la sesión te pregunta si sigues con la tarea. Es parte de la app, no una persona real.

• Sin cuenta, sin anuncios, sin rastreo

• Tus tareas y rutinas se quedan en tu teléfono

GRATIS Y PRO

Gratis: temporizador, lista de tareas y rutinas sin límite, además de 3 divisiones de tareas al día, 3 rutinas y 1 sesión de body doubling al día. Pro: hasta 50 divisiones al día, rutinas y sesiones sin límite. Semanal, anual (con prueba gratis) o de por vida. La suscripción se renueva hasta que la canceles en Google Play.

Importante: Planificador TDAH es una herramienta de planificación. No es un producto sanitario y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Para consejo médico, habla con un profesional de la salud.

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