Stress Reduction Audio

ভাল শিথিল এবং কিছু স্ট্রেস রিলিফ এটি শিখতে চান? স্ট্রেস কমানো-অডিও আরো সম্পূর্ণরূপে নিরুদ্বেগ হবার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনি গাইড দুই নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল রয়েছে. কিছু মানুষ রাতে ঘুমাতে পাওয়ার জন্য এই কৌশল সাহায্যকারী. উপরন্তু, অ্যাপ্লিকেশন অবশ হত্তয়া সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যে শান্তিপূর্ণ প্রকৃতি শোনায় একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে.

এই অ্যাপ্লিকেশন বিনামূল্যে সংস্করণ বিজ্ঞাপন রয়েছে এবং ইন্টারনেট থেকে অডিও স্ট্রিম (ওয়াইফাই ব্যবহার করে না, তাই যদি ডাটা রেট আপনার ক্যারিয়ার থেকে প্রযোজ্য হতে পারে). Full Version আপনি বরং একটি দূরবর্তী সার্ভার থেকে তাদের স্ট্রিমিং চেয়ে আপনার ডিভাইস থেকে সম্পূর্ণ অডিও ফাইল ডাউনলোড করতে পারবেন, এবং বিজ্ঞাপন থাকে না.

দুই শিথিলকরণ কৌশল একটি শান্তিপূর্ণ এবং ঝিম ব্যাকগ্রাউন্ড সঙ্গীত সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা হয় বরাবর.

1. আরাম এবং শ্বাস প্রশ্বাস - আপনি একটি গভীর শ্বাস ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত আপনার শরীরের সমস্ত পেশী শক্তিহানিকর মাধ্যমে পদচারনা. (7 মিনিট 40 সেকেন্ড)

2. আরাম এবং ঠাহর - এই পদ্ধতিটি আপনার পেশী, মন শক্তিহানিকর, এবং একটি শান্তিপূর্ণ দৃশ্য visualizing রয়েছে একটি ধীরভাবে স্ব-সম্মোহিত পদ্ধতি. এই প্রায়ই একটি প্রিয়. (15 মিনিট)

উল্লেখ্য: এই কৌশল কোনো মানসিক বা শারীরিক অবস্থা বিবেচনা করার উদ্দেশ্যে না হয়. বরং, এই অ্যাপ্লিকেশন দৈনন্দিন জীবনযাত্রার স্ট্রেস সঙ্গে মোকাবেলা জন্য অনেক কৌশল এক শিখতে চান তাদের জন্য দেয়ার উদ্দেশ্যে করা হচ্ছে. একটি psychotherapist দ্বারা সুপারিশ করা হলে, এটি একটি বড় চিকিত্সা প্রোগ্রামের একটি অংশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে.