WorkoutGen: AI Workout Planner

WorkoutGen là một ứng dụng tạo bài tập và theo dõi hoạt động thể dục thể thao bằng trí tuệ nhân tạo, được thiết kế bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp. Chương trình tập luyện miễn phí dành cho phòng tập hoặc tại nhà, không giới hạn thời gian, sẽ được tạo ra chỉ trong 60 giây dựa trên mục tiêu, trình độ và thời gian rảnh của bạn, và cường độ sẽ tự động điều chỉnh theo từng buổi tập. Mới bắt đầu tập luyện? Chương trình tăng cường cơ bắp dành cho người mới bắt đầu sẽ nhẹ nhàng. Không có phòng tập? Tập luyện tại nhà không cần dụng cụ, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Ghi lại mỗi hiệp tập vào nhật ký tập luyện và với Max, hãy để huấn luyện viên AI của bạn chọn mức tạ phù hợp.

Tăng cơ, phì đại cơ, tăng sức mạnh, giảm mỡ hoặc săn chắc cơ bắp: hãy chọn mục tiêu tăng cường cơ bắp của bạn.

Chương trình tăng cường cơ bắp miễn phí của bạn

- Chương trình cá nhân hóa được tổ chức theo chu kỳ, tuần và bài tập

- Chế độ ngoại tuyến miễn phí: bài tập tiếp theo và video hướng dẫn được chuẩn bị tự động

- Tại phòng tập, với thiết bị, có hoặc không có bài tập thể hình: máy tập, tạ tay, tạ đòn và tạ ấm

- Tại nhà, với bài tập thể hình không cần thiết bị, hoặc với thiết bị bạn có sẵn tại nhà

- Hơn 400 video bài tập được quay bởi huấn luyện viên được chứng nhận

- Trình phát bài tập, bộ đếm thời gian nghỉ và thời gian giữ tư thế

- Trọng lượng, số lần lặp và thời gian được thiết lập theo từng hiệp, kèm theo lịch sử, hiệp tốt nhất và máy tính 1RM

- Ngày tập luyện của bạn, được chọn khi tạo chương trình, thời lượng tập luyện và bài tập thay thế

- Tập trung vào nhóm cơ được chọn khi tạo chương trình: một hoặc nhiều nhóm cơ ưu tiên, trong khi toàn bộ cơ thể vẫn được tập luyện

- Đồng bộ hóa trên các thiết bị của bạn, không có quảng cáo

WorkoutGen Max: tiến bộ nhanh hơn với Huấn luyện viên AI

- Nhận trọng lượng được đề xuất cho mỗi hiệp, được tính toán dựa trên trọng lượng bạn nâng (hoặc số lần lặp hoặc thời gian giữ tư thế khi không sử dụng tạ)

- Xem lại phân tích của Huấn luyện viên AI về bài tập của bạn Bài tập

- Thay đổi trọng tâm nhóm cơ bất cứ lúc nào, cho một buổi tập hoặc toàn bộ chương trình của bạn, hoặc chọn phân bổ tự động

- Truy cập tất cả các biểu đồ và phân tích khối lượng, sự cân bằng cơ bắp và xu hướng

- Theo dõi sự phục hồi của từng nhóm cơ vào những ngày nghỉ ngơi

- Xem hồ sơ vận động viên của bạn và chi tiết về sự thích nghi AI theo thời gian thực

- Tùy chỉnh và lưu mọi bài tập, bất kể mục tiêu của bạn là gì: định dạng, bài tập, hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ, sau đó gán nó cho một ngày khác

- Thay đổi thiết bị cho một buổi tập duy nhất, tại phòng tập hoặc tại nhà

- Áp dụng các phương pháp tăng cường: kim tự tháp, drop set, Tabata

- Tái tạo chương trình của bạn khi mục tiêu hoặc ngày của bạn thay đổi

- Xuất các bài tập của bạn dưới dạng CSV

Được thiết kế với huấn luyện viên được chứng nhận cấp nhà nước

Công cụ WorkoutGen xác định áp dụng các nguyên tắc phân kỳ, quá tải tăng dần, phục hồi và cân bằng giữa các nhóm cơ. Jeremy Tellier, một huấn luyện viên được chứng nhận cấp nhà nước, đã xác nhận tính nhất quán của quá trình huấn luyện và quay các video bài tập.

Dữ liệu của bạn vẫn nằm trong tầm kiểm soát của bạn

Xem và xuất dữ liệu của bạn, và xóa tài khoản của bạn khỏi ứng dụng.

WorkoutGen Max là gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm tự động gia hạn. Tổng số tiền và kỳ thanh toán được hiển thị trước khi mua. Bạn có thể hủy gia hạn trong cài đặt đăng ký của cửa hàng nơi bạn đã đăng ký và vẫn có quyền truy cập cho đến hết thời hạn đã thanh toán.

Điều khoản và điều kiện của WorkoutGen: https://workoutgen.app/terms-of-service

Chính sách bảo mật: https://workoutgen.app/privacy-policy