WorkoutGen: برنامج جيم AI

WorkoutGen مولّد برامج تمارين القوة بالذكاء الاصطناعي ومتتبّع، صُمّم مع مدرب معتمد من الدولة. برنامجك في النادي أو المنزل، مجانًا ومن دون حد زمني، جاهز خلال 60 ثانية وفق هدفك ومستواك ووقتك المتاح، وتتكيف شدته في الوقت الفعلي مع كل جلسة. هل بدأت حديثًا؟ يبدأ برنامجك للمبتدئين بهدوء. لا تذهب إلى النادي؟ مارس تمارين القوة في المنزل من دون معدات وبوزن جسمك. سجّل كل مجموعة في دفتر تمارينك، ومع Max دع مدرب الذكاء الاصطناعي يختار أوزانك.

اكتساب العضلات أو التضخيم أو القوة أو التنشيف أو شد الجسم، اختر هدفك في تمارين القوة.

برنامجك المجاني لتمارين القوة

- برنامج مخصص ضمن دورات وأسابيع وجلسات

- الوضع المجاني بلا اتصال، إذ تُجهّز جلستك التالية وفيديوهاتها تلقائيًا

- في النادي، باستخدام المعدات، مع تمارين بوزن الجسم أو من دونه، باستخدام الآلات والأثقال اليدوية والقضبان وأثقال الكيتل بيل

- في المنزل، بوزن الجسم ومن دون معدات، أو باستخدام المعدات المتوفرة لديك

- أكثر من 400 فيديو لتمارين صُوّرت مع مدرب معتمد من الدولة

- مشغّل الجلسة ومؤقت الاستراحة وفترات الثبات المحددة بوقت

- أوزانك وتكراراتك ومددك مجموعةً بعد أخرى، مع سجلك وأفضل مجموعة و1RM

- اختر أيام تدريبك عند إنشاء برنامجك، وحدد مدة جلساتك واستبدال تمرين

- تركيز عضلي تختاره عند إنشاء برنامجك، لمجموعة عضلية واحدة أو عدة مجموعات عضلية ذات أولوية، مع استمرار تدريب جسمك بالكامل

- المزامنة بين أجهزتك من دون إعلانات

WorkoutGen Max، تقدّم أسرع مع مدرب الذكاء الاصطناعي

- احصل على وزن مقترح لكل مجموعة، محسوبًا بناءً على ما ترفعه، أو على تكرارات أو مدة ثبات عند عدم استخدام وزن

- اطّلع على تحليلات مدرب الذكاء الاصطناعي لجلساتك

- غيّر تركيزك العضلي في أي وقت، لجلسة واحدة أو لبرنامجك بالكامل، أو اختر التوزيع التلقائي

- اطّلع على جميع الرسوم البيانية وحلّل الأحجام والتوازن العضلي والاتجاهات

- تابع تعافي كل عضلة في أيام الراحة

- اطّلع على ملفك الرياضي وتفاصيل التكيّف بالذكاء الاصطناعي في الوقت الفعلي

- خصّص كل جلسة واحفظها كما تريد، مهما كان هدفك، من حيث التنسيق والتمارين والمجموعات والتكرارات والراحة، ثم طبّقها على يوم آخر

- غيّر المعدات لجلسة واحدة، في النادي أو المنزل

- طبّق أساليب زيادة الشدة: الهرم، والدروب سِت، وتاباتا

- أعد إنشاء برنامجك عندما تتغير أهدافك أو أيامك

- صدّر جلساتك بصيغة CSV

صُمّم مع مدرب معتمد من الدولة

يطبّق محرّك WorkoutGen الحتمي مبادئ التقسيم الدوري والتحميل التدريجي والتعافي والتوازن بين المجموعات العضلية. تحقّق Jeremy Tellier، المدرب المعتمد من الدولة، من اتساقه الرياضي وصوّر فيديوهات التمارين.

بياناتك تحت سيطرتك

اطّلع على بياناتك وصدّرها واحذف حسابك من التطبيق.

WorkoutGen Max اشتراك شهري أو سنوي يتجدد تلقائيًا. يُعرض المبلغ الإجمالي وفترة الفوترة قبل الشراء. يمكنك إلغاء التجديد من إعدادات الاشتراك في المتجر الذي اشتركت من خلاله، مع الاحتفاظ بإمكانية الوصول حتى نهاية الفترة المدفوعة.

الشروط العامة لـ WorkoutGen: https://workoutgen.app/ar/terms-of-service

سياسة الخصوصية: https://workoutgen.app/ar/privacy-policy