WorkoutGen: AI Workout Planner

WorkoutGen — это генератор тренировок на основе искусственного интеллекта и трекер тренировок в спортзале, разработанный сертифицированным тренером. Ваша бесплатная программа тренировок для спортзала или дома, без ограничений по времени, готова за 60 секунд, исходя из вашей цели, уровня подготовки и доступности, а её интенсивность адаптируется в режиме реального времени к каждой тренировке. Новичок в тренировках? Ваша программа для начинающих по укреплению мышц начинается мягко. Нет спортзала? Тренируйтесь дома без оборудования, используя собственный вес. Записывайте каждый подход в свой журнал тренировок, а с помощью Max ваш тренер на основе ИИ выберет для вас вес.

Наращивание мышечной массы, гипертрофия, сила, сушка или тонизация: выберите свою цель по укреплению мышц.

Ваша бесплатная программа для укрепления мышц

- Персонализированная программа, организованная по циклам, неделям и тренировкам

- Бесплатный офлайн-режим: ваша следующая тренировка и видео к ней подготавливаются автоматически

- В тренажерном зале, с оборудованием, с упражнениями с собственным весом или без них: тренажеры, гантели, штанги и гири

- Дома, с упражнениями с собственным весом без оборудования или с имеющимся у вас оборудованием

- Более 400 видео с упражнениями, снятых сертифицированным тренером

- Плеер тренировок, таймер отдыха и время удержания

- Ваши веса, повторения и продолжительность, установленные для каждого подхода, с вашей историей, лучшим подходом и калькулятором 1ПМ

- Ваши тренировочные дни, выбранные при создании программы, продолжительность тренировки и замена упражнений

- Выбор группы мышц при создании программы: одна или несколько приоритетных групп мышц, при этом тренируется все тело

- Синхронизация между устройствами без рекламы

WorkoutGen Max: прогрессируйте быстрее с помощью ИИ-тренера

- Получайте рекомендуемый вес для каждого подхода, рассчитанный на основе вашего веса (или количества повторений, или продолжительности удержания, если вес не используется) (использовано)

- Просматривайте анализ тренировок с помощью ИИ-тренера

- Меняйте фокусировку на группах мышц в любое время, для одной тренировки или всей программы, или выберите автоматическое распределение

- Получайте доступ ко всем графикам и анализируйте объем, мышечный баланс и тенденции

- Отслеживайте восстановление каждой мышцы в дни отдыха

- Просматривайте свой профиль спортсмена и подробную информацию об адаптации ИИ в режиме реального времени

- Настраивайте и сохраняйте каждую тренировку, независимо от вашей цели: формат, упражнения, подходы, повторения и отдых, а затем назначайте ее на другой день

- Меняйте оборудование для одной тренировки, в тренажерном зале или дома

- Применяйте методы интенсификации: пирамида, дроп-сет, Табата

- Перегенерируйте свою программу при изменении целей или дней

- Экспортируйте свои тренировки в формате CSV

Разработано сертифицированным тренером

Детерминированный движок WorkoutGen применяет принципы периодизации, прогрессивной перегрузки, восстановления и баланса между группами мышц. Джереми Телье, сертифицированный тренер, подтвердил стабильность тренировок и снял видео с упражнениями.

Ваши данные остаются под вашим контролем.

Просматривайте и экспортируйте свои данные, а также удаляйте свою учетную запись из приложения.

WorkoutGen Max — это ежемесячная или годовая подписка, которая автоматически продлевается. Общая сумма и расчетный период отображаются перед покупкой. Вы можете отменить продление в настройках подписки в магазине, где вы оформили подписку, и сохранить доступ до конца оплаченного периода.

Условия использования WorkoutGen: https://workoutgen.app/terms-of-service

Политика конфиденциальности: https://workoutgen.app/privacy-policy