Quickify: 7 Minute Workout

Không có thời gian tập luyện? Bạn chỉ cần 7 phút.

Quickify biến khoảng thời gian ngắn nhất trong ngày của bạn thành một buổi tập thực sự hiệu quả. Thức dậy, giờ nghỉ giải lao, trước bữa tối — chỉ một bài tập ngắn và bạn đã hoàn thành. Không cần phòng tập, không cần dụng cụ, không mất thời gian di chuyển, không còn lý do gì để trì hoãn.

= TẠI SAO 7 PHÚT HIỆU QUẢ =

Tập ​​lâu hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Một bài tập nhanh, cường độ cao giúp duy trì nhịp tim cao, tác động đến toàn bộ cơ thể và phù hợp với lịch trình của bạn. Bài tập tốt nhất là bài tập bạn thực sự thực hiện — và ai cũng có thể tìm ra 7 phút.

• Tập toàn thân trong một buổi ngắn

• Tập luyện tại nhà, trong phòng khách sạn, tại văn phòng

• Không cần dụng cụ: chỉ cần trọng lượng cơ thể của bạn

• Thân thiện với người mới bắt đầu, với các cấp độ tăng dần theo trình độ của bạn

• Hoàn hảo cho cả nam và nữ ở mọi trình độ thể lực

= CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG =

Mỗi bài tập đều tuân theo cùng một định dạng đơn giản, đã được chứng minh: 12 bài tập, mỗi bài 30 giây, với 10 giây nghỉ ngơi giữa các bài. Thời gian nghỉ vừa đủ để lấy lại hơi thở, nhưng không bao giờ đủ để mất nhịp điệu.

Huấn luyện viên 3D hướng dẫn từng bài tập từ góc độ chính xác, giúp bạn luôn biết đúng tư thế. Huấn luyện viên giọng nói sẽ đếm ngược và hướng dẫn từng động tác, vì vậy bạn có thể rời mắt khỏi màn hình và chỉ cần thực hiện động tác. Bộ đếm thời gian sẽ lo mọi thứ — bạn chỉ việc làm theo.

= TÍNH NĂNG =

• Huấn luyện viên hoạt hình 3D cho mỗi bài tập

• Hướng dẫn bằng giọng nói & đếm ngược, rảnh tay

• Video HD nhanh với kỹ thuật rõ ràng

• Mức độ khó: người mới bắt đầu, trung cấp, nâng cao

• Xây dựng chương trình tập luyện của riêng bạn từ thư viện bài tập

• Theo dõi số buổi tập, phút & calo

• Huấn luyện viên nam hoặc nữ, tùy chọn của bạn

• Hoạt động ngoại tuyến sau khi tải xuống

• Điều khiển nhạc & âm thanh bạn có thể tự phối trộn

= ĐƯỢC XÂY DỰNG BỞI CÁC CHUYÊN GIA THỰC THỤ =

Quickify đến từ Passion4Profession, đội ngũ đứng sau các ứng dụng thể dục được hàng triệu người sử dụng từ năm 2011. Mỗi động tác đều được thiết kế bởi các huấn luyện viên, hoạt hình 3D và thử nghiệm với người dùng thực — không phải sao chép từ các trang web video.

= DÀNH CHO AI =

• Những người bận rộn không bao giờ có thời gian rảnh

• Phụ huynh tập luyện giữa những lần đưa đón con đi học

• Khách du lịch chỉ có phòng khách sạn

• Người mới bắt đầu muốn tìm một nơi đơn giản để bắt đầu

• Bất cứ ai đang xây dựng lại thói quen hàng ngày sau một thời gian dài gián đoạn

= MỘT THÓI QUEN, KHÔNG PHẢI MỘT THỬ THÁCH =

Một buổi tập ngắn mỗi ngày tốt hơn một buổi tập dài mỗi tháng. Quickify được thiết kế để có thể lặp lại: nhanh chóng mở, nhanh chóng kết thúc, dễ dàng quay lại vào ngày mai. Những buổi tập nhỏ, được tích lũy theo thời gian, là điều sẽ thay đổi cảm giác của bạn.

Bảy phút. Chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Bất cứ nơi nào bạn ở.

Tải xuống Quickify và thực hiện buổi tập hôm nay ngay bây giờ.