Quickify: 7분 운동 홈트 전신

운동할 시간이 없다는 말, 오늘로 끝입니다.

하루 7분. 출근 전 방 한 칸, 퇴근 후 거실 한구석이면 충분합니다. Quickify는 바쁜 하루 속에서도 몸을 깨우는 가장 짧고 빠른 방법입니다.

■ 왜 7분인가

7분은 누구나 낼 수 있는 시간입니다. 헬스장에 가는 왕복 시간도, 옷을 갈아입는 준비 시간도 필요 없습니다. 매일 지킬 수 있는 짧은 습관이 어쩌다 한 번 하는 긴 운동보다 강합니다. 하루 한 번, 원한다면 두 번. 시간을 아끼면서도 온몸을 고루 쓰는 방식입니다.

■ 집에서, 기구 없이

덤벨도 머신도 필요 없습니다. 자기 몸무게만으로 하는 맨몸 운동이라 집, 사무실, 호텔 방, 어디서든 바로 시작할 수 있습니다. 매트 한 장 펼칠 공간이면 됩니다.

■ 전신을 고루

상체와 하체, 몸통까지 전신을 한 세션 안에 담았습니다. 특정 부위만 반복하는 대신 몸 전체의 균형을 잡아 주는 구성이라, 짧은 시간에도 온몸이 깨어나는 느낌을 받습니다.

■ 이렇게 진행됩니다

• 12개 동작, 각 30초 운동과 10초 휴식으로 이어지는 명확한 구성

• 3D 트레이너가 모든 동작을 정확한 자세로 보여 줍니다

• 음성 안내와 카운터가 남은 시간과 횟수를 알려 주어 화면을 계속 볼 필요가 없습니다

• 초보자부터 상급자까지 강도를 선택할 수 있습니다

• 세로와 가로 화면 모두 지원합니다

• 좋아하는 음악과 함께, 볼륨과 안내 음성도 취향대로 조절됩니다

■ 초보자도 첫날부터

처음 운동을 시작하는 분도 따라올 수 있도록 동작 하나하나를 3D로 보여 줍니다. 어떤 근육을 쓰는지, 어디를 조심해야 하는지 미리 확인하고 시작하세요. 무리한 동작 대신, 오늘 할 수 있는 만큼부터 쌓아 가면 됩니다.

■ 기록으로 남는 습관

운동을 마칠 때마다 기록이 쌓입니다. 며칠 연속으로 이어 가는지, 얼마나 시간을 들였는지 한눈에 보이면 다음 7분을 시작하기가 훨씬 쉬워집니다.

■ Passion4Profession

15년 넘게 전 세계 수백만 명이 P4P의 3D 운동 영상과 함께 몸을 만들어 왔습니다. Quickify는 그 노하우를 가장 짧은 7분 안에 담은 앱입니다.

바쁜 하루에도 몸은 기다려 주지 않습니다. 오늘 7분, Quickify와 함께 시작해 보세요.