Quickify: 7 Minute Workout

Geen tijd om te trainen? Je hebt 7 minuten.

Quickify maakt van het kleinste momentje in je dag een volwaardige trainingssessie. Wakker worden, koffiepauze, voor het avondeten – één korte routine en je bent klaar. Geen sportschool, geen apparatuur, geen reistijd, geen excuses.

= WAAROM 7 MINUTEN WERKT =

Langer is niet altijd beter. Een snelle, intensieve routine houdt je hartslag hoog, traint je hele lichaam en past in je schema. De beste training is de training die je daadwerkelijk doet – en iedereen kan 7 minuten vrijmaken.

• Training voor het hele lichaam in één korte sessie

• Train thuis, in een hotelkamer, op kantoor

• Geen apparatuur nodig: je eigen lichaamsgewicht is voldoende

• Geschikt voor beginners, met niveaus die met je meegroeien

• Perfect voor mannen en vrouwen van elk fitnessniveau

= HOE HET WERKT =

Elke routine volgt hetzelfde eenvoudige, beproefde format: 12 stations van 30 seconden elk, met 10 seconden rust ertussen. Net genoeg rust om op adem te komen, maar nooit genoeg om je ritme te verliezen.

Een 3D-trainer demonstreert elke oefening vanuit de juiste hoek, zodat je altijd de correcte uitvoering weet. Een stemcoach telt af en geeft elke verandering aan, zodat je je blik van het scherm kunt afwenden en gewoon kunt bewegen. De timer regelt alles – jij hoeft alleen maar de instructies te volgen.

= FUNCTIES =

• 3D-geanimeerde trainer voor elke oefening

• Stembegeleiding en aftellen, handsfree

• Snelle HD-video's met duidelijke techniek

• Moeilijkheidsgraden: beginner, gemiddeld, gevorderd

• Stel je eigen routine samen uit de oefeningenbibliotheek

• Houd sessies, minuten en calorieën bij

• Mannelijke of vrouwelijke trainer, naar keuze

• Werkt offline na downloaden

• Muziek- en audiobediening die je zelf kunt mixen

= ONTWIKKELD DOOR ECHTE EXPERTEN =

Quickify is ontwikkeld door Passion4Profession, het team achter fitness-apps die sinds 2011 door miljoenen mensen worden gebruikt. Elke beweging is ontworpen door trainers, geanimeerd in 3D en getest met echte gebruikers – niet zomaar van een videosite geplukt.

= VOOR WIE IS HET? =

• Drukke mensen die nooit een uurtje over hebben

• Ouders die trainen tussen het brengen en halen van kinderen van school

• Reizigers met alleen een hotelkamer

• Beginners die op een eenvoudige manier willen beginnen

• Iedereen die na een lange pauze een dagelijkse gewoonte wil opbouwen

= EEN GEWOONTE, GEEN UITDAGING =

Eén korte sessie per dag is beter dan één lange sessie per maand. Quickify is ontworpen om herhaalbaar te zijn: snel te openen, snel af te ronden, makkelijk om morgen weer mee verder te gaan. Korte sessies, over een langere periode, zorgen voor een verandering in hoe je je voelt.

Zeven minuten. Alleen je eigen lichaamsgewicht. Waar je ook bent.

Download Quickify en doe vandaag nog je sessie.