Quickify: 7 Minuten Workout

Keine Zeit für Sport? Sieben Minuten hast du immer.

Quickify bringt dich in einer kurzen, kompakten Einheit ins Schwitzen – morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends auf dem Wohnzimmerteppich. Kein Fitnessstudio, keine Anfahrt, keine Ausreden. Nur du, eine Matte und sieben Minuten.

= WARUM SIEBEN MINUTEN REICHEN =

Kurz und intensiv schlägt lang und halbherzig. Wer täglich eine knackige Einheit durchzieht, kommt weiter als jemand, der sich einmal im Monat eine Stunde vornimmt und danach zwei Wochen pausiert. Genau darum geht es bei Quickify: eine Routine, die so kurz ist, dass du sie wirklich jeden Tag machst.

= SO FUNKTIONIERT ES =

Jede Einheit besteht aus 12 Stationen. 30 Sekunden Übung, 10 Sekunden Pause, weiter zur nächsten. Ein klarer Takt, der dich durch das Training trägt – du musst nichts zählen, nichts planen, nichts nachschlagen. Anfangen, mitmachen, fertig.

= DEIN 3D-TRAINER ZEIGT ALLES =

Zu jeder Übung siehst du einen animierten 3D-Trainer, der die Bewegung aus der richtigen Perspektive vormacht. Dazu Ansagen per Sprachcoach, damit du den Blick nicht ständig aufs Display richten musst. So bleibt die Ausführung sauber – und saubere Ausführung ist der halbe Erfolg.

= FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE =

Du startest bei null? Kein Problem. Mehrere Schwierigkeitsstufen holen dich genau da ab, wo du gerade stehst. Wird es zu leicht, schaltest du eine Stufe höher und die gleichen sieben Minuten fordern dich neu heraus. Die App wächst mit dir mit.

= GANZER KÖRPER, NULL GERÄTE =

Die Übungen arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und sprechen den ganzen Körper an – Rumpf, Beine, Oberkörper. Du brauchst weder Hanteln noch Bänder noch eine teure Mitgliedschaft. Ein Stück freier Boden genügt, zuhause, im Hotelzimmer, im Büro oder im Park.

= DAS ERWARTET DICH =

• Kompakte Einheiten im festen Takt: 12 Stationen, 30 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Erholung

• Animierter 3D-Trainer für jede einzelne Übung

• Sprachansagen, die dich durch den Ablauf führen

• Mehrere Stufen vom Einstieg bis fordernd

• Ganzkörper-Übungen ohne Geräte, überall machbar

• Eigene Abläufe zusammenstellen und speichern

• Kalorienverbrauch und Verlauf im Blick behalten

• Erinnerungen, die deine Routine am Laufen halten

• Läuft auch offline – für die Bahn, den Keller oder das Hotelzimmer ohne Empfang

= VON PROFIS ENTWICKELT =

Hinter Quickify steht Passion4Profession: ein Team aus Trainern und 3D-Animatoren, das seit Jahren Bewegungsabläufe präzise sichtbar macht. Millionen Menschen weltweit trainieren bereits mit unseren Apps.

= EINE GEWOHNHEIT, DIE HÄLT =

Der schwierigste Teil am Training ist nicht die Anstrengung – es ist das Anfangen. Sieben Minuten sind kurz genug, dass du keine Ausrede findest, und intensiv genug, dass du sie spürst. Nach ein paar Tagen wird daraus ein fester Punkt im Alltag, so selbstverständlich wie Zähneputzen.

Hol dir Quickify und mach die nächsten sieben Minuten zu deinen.