Pam App

NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN:

1.⁠ ⁠Các công thức nấu ăn ngon và tốt cho sức khỏe, sử dụng nguyên liệu tự nhiên. Không có chất tạo ngọt nhân tạo, v.v.

2.⁠ ⁠Tôi thích thay thế các thành phần “không tốt” trong các công thức nấu ăn truyền thống - ví dụ như đường mía hoặc bột mì trắng - bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Vì vậy, chúng ta vẫn có thể ăn món tráng miệng. Nhưng đồng thời, chúng ta cũng nhận được các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất quan trọng.

3.⁠ ⁠Nhanh chóng & dễ dàng! Tôi biết, không thể dành hàng giờ trong bếp mỗi ngày.

4.⁠ ⁠Tất cả các công thức đều hoàn hảo cho một lối sống lành mạnh. Do đó, ứng dụng Pam không chứa lượng lớn chất béo hoặc đường (các chất thay thế). Nhiệm vụ của tôi là có một vòng bụng phẳng và đôi chân săn chắc… và điều đó thậm chí không khó!

5.⁠ ⁠Hãy chịu trách nhiệm! Nếu bạn muốn cảm thấy tuyệt vời, bạn phải biết về những gì bạn ăn, chất lượng của các nguyên liệu và cách món ăn của bạn được chế biến. Bạn không nên giao phó trách nhiệm về sức khỏe của mình cho người khác. Điều đó có nghĩa là: ăn ít thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều bữa ăn tự nấu tại nhà!

HÃY CHUẨN BỊ CHO:

•⁠  ⁠Một bộ sưu tập lớn các công thức nấu ăn - được cập nhật hàng tuần.

•⁠  ⁠Các bộ lọc tìm kiếm đặc biệt, giúp bạn tìm được món ăn mà BẠN yêu thích. Giàu protein, không hạt, ít tinh bột hay thuần chay? Chỉ cần chọn sở thích của bạn.

•⁠  ⁠Các bài viết trên blog và những lời khuyên hữu ích về: kiến ​​thức về thực phẩm, mẹo nấu ăn & thể dục, động lực, các chủ đề cá nhân và nhiều hơn nữa.

•⁠  ⁠Truy cập trực tiếp vào tất cả các video hướng dẫn tập luyện của tôi, bao gồm cả bộ lọc tìm kiếm để tìm video phù hợp với mục tiêu của bạn.

• Lập kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh bằng AI, tạo ra kế hoạch cá nhân hóa dựa trên sở thích, mục tiêu, macro và calo của bạn

• Máy tính macro và calo giúp bạn dễ dàng tính toán và hiểu nhu cầu hàng ngày của mình

• Tính năng nhật ký để suy ngẫm, theo dõi hành trình rèn luyện thể chất và tinh thần, và xem bạn đã tiến bộ đến đâu

• Kế hoạch bữa ăn & tập luyện: Lên kế hoạch cho tuần ăn uống và tập luyện của bạn với tính năng lập kế hoạch trực quan. Không chắc nên bắt đầu từ đâu? Chỉ cần thêm "Kế hoạch Pam" của tôi!

• Danh sách mua sắm: Thêm tất cả các nguyên liệu của một công thức hoặc tự tạo danh sách của riêng bạn.

• Thông báo: Bật nếu bạn muốn nhận thông báo mỗi khi tôi đăng tải nội dung mới.

CÔNG THỨC NẤU ĂN

• Tất cả các công thức nấu ăn đều do tôi, anh trai, mẹ hoặc em họ tôi tạo ra! • Các công thức nấu ăn rất phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày, bao gồm cả các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn. Nhưng may mắn thay, thỉnh thoảng chúng ta cũng có thời gian để nướng bánh ngọt hoặc bánh muffin!

• Hướng dẫn nấu ăn từng bước dễ hiểu.

• Lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng được bao gồm trong mỗi công thức.

• Nhập số lượng khẩu phần bạn muốn nấu. Lượng nguyên liệu sẽ thay đổi tương ứng.

• Lập kế hoạch bữa ăn: sắp xếp tuần của bạn với công cụ lập kế hoạch bữa ăn.

• Danh sách mua sắm: đảm bảo bạn có đủ tất cả các nguyên liệu bằng cách sử dụng danh sách mua sắm.

BÀI TẬP THỂ DỤC

• Truy cập trực tiếp vào tất cả các video bài tập thể dục của tôi. • Lọc theo nhu cầu luyện tập của bạn: mức độ khó, loại bài tập và lĩnh vực trọng tâm.

• Lập kế hoạch tập luyện: lên kế hoạch cho tuần tập luyện của bạn với công cụ lập kế hoạch tập luyện. Nếu muốn, bạn cũng có thể sao chép một trong 13 Kế hoạch Pam của tôi.

CỘNG ĐỒNG PAMMUNITY

• Một không gian an toàn để kết nối, chia sẻ và cùng nhau phát triển với những người dùng Pam khác.

• Tham gia các nhóm về nấu ăn, tập luyện, sức khỏe, chăm sóc bản thân và nhiều hơn nữa.

• Đặt câu hỏi, bắt đầu cuộc trò chuyện và hỗ trợ lẫn nhau trên hành trình này.

• Cần lời khuyên nhanh chóng? Hãy hỏi Pam trực tiếp và tham gia vào cuộc trò chuyện.

• Đây mới chỉ là khởi đầu. Chúng ta sẽ tiếp tục phát triển và xây dựng Cộng đồng Pam cùng nhau.

CÁC LỰA CHỌN THÀNH VIÊN

• Miễn phí: Ứng dụng được dùng thử miễn phí, với một số nội dung miễn phí.

•⁠  ⁠Gói Cao Cấp: Chọn gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm để mở khóa các công thức nấu ăn và nội dung blog cao cấp. Tuần đầu tiên miễn phí và bạn có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào.

•⁠  ⁠Sách Nấu Ăn Của Tôi: mở khóa tất cả các công thức nấu ăn và bài viết trong cuốn sách bán chạy nhất gần đây của tôi "Bạn Xứng Đáng Với Điều Này".

Tôi rất mong được chào đón bạn đến với ứng dụng Pam!

Thân ái,

Pam

Điều khoản sử dụng: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/