Pam App

الأساسيات:

١. وصفات لذيذة وصحية، باستخدام مكونات طبيعية. بدون مُحليات صناعية، إلخ.

٢. أحب استبدال المكونات "الضارة" في الوصفات التقليدية - مثل سكر القصب أو الدقيق الأبيض - ببدائل صحية أكثر. لذلك، يمكننا الاستمتاع بالحلوى، مع الحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المهمة في الوقت نفسه.

٣. سريعة وسهلة! أعلم أنه من غير الممكن قضاء ساعات في المطبخ يوميًا.

٤. جميع الوصفات مثالية لنمط حياة صحي. لذا، لا تحتوي وصفات تطبيق بام على كميات كبيرة من الدهون أو السكر (بدائله). هدفي هو الحصول على بطن مسطح وفخذين مشدودين.. وهذا ليس بالأمر الصعب!

٥. تحمل المسؤولية! إذا كنت ترغب في الشعور بالروعة، عليك أن تعرف ما تأكله، وجودة المكونات، وكيفية تحضير طبقك. لا تُلقي بمسؤولية صحتك على عاتق غيرك. هذا يعني: تقليل الأطعمة المُصنّعة، وزيادة الوجبات المنزلية!

استعد لما يلي:

• مجموعة كبيرة من الوصفات - مع تحديثات أسبوعية.

• فلاتر بحث خاصة، لتجد الطعام الذي تُفضّله. غني بالبروتين، خالٍ من المكسرات، قليل الكربوهيدرات، أو نباتي؟ ما عليك سوى تحديد تفضيلاتك.

• مقالات مدونة ونصائح مفيدة حول: معلومات غذائية، حيل الطبخ واللياقة، التحفيز، مواضيع شخصية، وغير ذلك الكثير.

• وصول مباشر إلى جميع فيديوهات التمارين الرياضية، بما في ذلك فلاتر بحث للعثور على الفيديو المناسب لهدفك.

• مُخطط وجبات مُخصص بتقنية الذكاء الاصطناعي، يُنشئ خطة مُخصصة بناءً على تفضيلاتك وأهدافك وقيمك الغذائية (المغذيات الكبرى والسعرات الحرارية).

حاسبة المغذيات الكبرى والسعرات الحرارية، تُمكّنك من حساب احتياجاتك اليومية وفهمها بسهولة.

ميزة المُذكرات للتأمل، وتتبع رحلتك نحو صحة أفضل، ومتابعة تقدمك.

خطة الوجبات والتمارين: نظّم وجباتك وتمارينك الأسبوعية باستخدام ميزة التخطيط البديهية. لست متأكدًا من أين تبدأ؟ ما عليك سوى إضافة "خطة بام"!

قائمة التسوق: أضف جميع مكونات الوصفة أو استمتع بكتابة قائمتك الخاصة.

الإشعارات: فعّلها لتلقي إشعارات عند نشر محتوى جديد.

الوصفات

جميع الوصفات من إعدادي، أو إعداد أخي، أو والدتي، أو ابن عمي!

الوصفات مثالية للاستخدام اليومي، وتتضمن أفكارًا لتحضير الوجبات مُسبقًا. لكن لحسن الحظ، لدينا الوقت الكافي لخبز كعكة أو مافن بين الحين والآخر!

• تعليمات طهي سهلة خطوة بخطوة.

• السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى مُضمنة مع كل وصفة.

• أدخل عدد الحصص التي ترغب في طهيها. ستتغير كميات المكونات وفقًا لذلك.

• مُخطط الوجبات: نظّم أسبوعك باستخدام أداة مُخطط الوجبات.

• قائمة التسوق: تأكد من توفر جميع المكونات لديك باستخدام قائمة التسوق.

• تمارين رياضية

• وصول مباشر إلى جميع فيديوهات التمارين الرياضية الخاصة بي.

• تصفية الفيديوهات حسب احتياجاتك التدريبية: مستوى الصعوبة، نوع التمرين، ومجال التركيز.

• مُخطط التمارين الرياضية: نظّم أسبوعك من التمارين باستخدام أداة مُخطط التمارين الرياضية. إذا رغبتِ، يمكنكِ أيضًا نسخ إحدى خطط بام الـ 13.

مجتمع بام

• مساحة آمنة للتواصل والمشاركة والنمو معًا مع أعضاء مجتمع بام الآخرين.

• انضمي إلى مجموعات حول الطبخ، والتمارين الرياضية، والصحة، والعناية الذاتية، وغيرها.

• اطرحي الأسئلة، وابدئي الحوارات، وادعمي بعضكِ البعض خلال رحلتكِ.

• هل تحتاجين إلى نصيحة سريعة؟ اسألي بام مباشرةً وكوني جزءًا من الحوار.

• هذه مجرد البداية. سنواصل النمو وبناء مجتمع بام معًا.

خيارات العضوية

• مجاني: التطبيق مجاني للتجربة، مع مجموعة مختارة من المحتوى المجاني.

• مميز: اختاري بين خطة اشتراك شهرية أو سنوية لفتح وصفات مميزة ومحتوى المدونة. الأسبوع الأول مجاني ويمكنكِ إلغاء اشتراككِ في أي وقت.

• كتاب الطبخ الخاص بي: افتحي جميع الوصفات والمقالات من كتابي الأكثر مبيعًا "أنتِ تستحقين هذا".

يسعدني انضمامك إلى تطبيق بام!

مع خالص حبي،

بام

شروط الاستخدام: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/