Pam App

基本情報：

1. 美味しくてヘルシーなレシピ。天然素材を使用。人工甘味料などは一切使用していません。

2. 定番レシピの「体に良くない」材料、例えばサトウキビ糖や白い小麦粉などを、より健康的な代替品に置き換えるのが大好きです。だから、デザートも食べられます。しかも、重要な栄養素、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できます。

3. 手軽で簡単！毎日何時間もキッチンに立つのは無理ですよね。

4. すべてのレシピは、健康的なライフスタイルに最適です。そのため、Pamアプリには大量の脂肪や砂糖（代替品）は含まれていません。お腹を平らにし、太ももを引き締めるのが私の仕事…でも、そんなに難しいことではありません！

5. 責任を持ちましょう！最高の気分でいたいなら、自分が何を食べているのか、材料の質、そして料理がどのように作られたのかを知る必要があります。自分の健康に対する責任を他人に任せてはいけません。つまり、加工食品を減らして、手作り料理を増やしましょう！

準備はいいですか？

•⁠  毎週更新される豊富なレシピ。

•⁠  特別な「検索」フィルターで、お好みの料理を見つけられます。高タンパク質、ナッツ不使用、低炭水化物、ビーガンなど、ご希望に合わせて選択できます。

•⁠  食に関する知識、料理とフィットネスのコツ、モチベーション、個人的な話題など、役立つブログ記事とヒントが満載。

•⁠  ワークアウト動画すべてに直接アクセス可能。検索フィルターで、目標に合った動画を簡単に見つけることができます。

• AIカスタムミールプランナー：あなたの好み、目標、マクロ栄養素、カロリーに基づいて、パーソナライズされたプランを作成します。

• マクロ栄養素とカロリー計算ツール：毎日の必要量を簡単に計算し、理解できます。

• ジャーナル機能：心と体の旅を振り返り、記録し、どれだけ進歩したかを確認できます。

•⁠  食事とワークアウトプラン：直感的なプランナー機能で、1週間の食事とワークアウトを計画できます。どこから始めたらいいか分からない？私の「パムプラン」を追加するだけ！

•⁠  買い物リスト：レシピの材料をすべて追加したり、自分だけのリストを作ったりできます。

•⁠  通知：新しいコンテンツが公開されたら通知を受け取りたい場合は、有効にしてください。

レシピ

•⁠  レシピはすべて、私、弟、母、またはいとこが作成したものです！

•⁠  レシピは、作り置きのアイデアを含め、毎日の食事に最適です。でも、たまにはケーキやマフィンを焼く時間もあります！

•⁠  分かりやすい手順で調理できます。

•⁠  カロリーとマクロ栄養素はすべてのレシピに記載されています。

•⁠  作りたい人数を入力してください。材料の量はそれに応じて自動的に調整されます。

•⁠  食事プランナー：食事プランナーツールを使って、1週間の献立を立てましょう。

•⁠  買い物リスト：買い物リストを使って、必要な材料がすべて揃っているか確認しましょう。

ワークアウト

• すべてのワークアウト動画に直接アクセスできます。

• トレーニングのニーズに合わせて、難易度、ワークアウトの種類、重点分野などを絞り込むことができます。

• ワークアウトプランナー：ワークアウトプランナーツールを使って、1週間の運動計画を立てましょう。13種類のPamプランからお好みのプランを選んでコピーすることもできます。

PAMMUNITY

• 他のPamメンバーと繋がり、共有し、共に成長できる安全な空間です。

• 料理、ワークアウト、ウェルネス、セルフケアなど、様々なテーマのグループに参加できます。

• 質問したり、会話を始めたり、お互いをサポートし合いましょう。

• すぐにアドバイスが必要ですか？Pamに直接質問して、会話に参加しましょう。

• これはまだ始まりに過ぎません。私たちはこれからもPamunityを共に成長させ、発展させていきます。

メンバーシップオプション

• 無料：アプリは無料でお試しいただけます。無料コンテンツもご用意しています。

•⁠  プレミアム：月額または年額の購読プランを選択して、プレミアムレシピとブログコンテンツをアンロックしましょう。最初の1週間は無料です。購読はいつでもキャンセルできます。

•⁠  マイ・クックブック：私の最新ベストセラー「You Deserve This」のすべてのレシピと記事をアンロックできます。

Pamアプリへようこそ！

愛を込めて、

Pam

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