Pam App

หลักการพื้นฐาน:

1. สูตรอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพ โดยใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ไม่มีสารให้ความหวานเทียม ฯลฯ

2. ฉันชอบที่จะแทนที่ส่วนผสม "ไม่ดี" ในสูตรอาหารแบบดั้งเดิม เช่น น้ำตาลทรายหรือแป้งขาว ด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า ดังนั้นเราจึงยังคงสามารถทานของหวานได้ แต่เรายังได้รับสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญไปพร้อมๆ กัน

3. รวดเร็วและง่าย! ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัวทุกวัน

4. สูตรอาหารทั้งหมดเหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี ดังนั้นแอป Pam จึงไม่มีไขมันหรือน้ำตาลในปริมาณมาก (มีทางเลือกอื่น) หน้าที่ของฉันคือการมีหน้าท้องแบนราบและต้นขาที่กระชับ...และนั่นก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิด!

5. รับผิดชอบตัวเอง! หากคุณต้องการรู้สึกดีเยี่ยม คุณต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน คุณภาพของส่วนผสม และวิธีการปรุงอาหารของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้คนอื่นรับผิดชอบเรื่องสุขภาพของคุณ นั่นหมายความว่า: ลดอาหารแปรรูป เพิ่มอาหารทำเองที่บ้าน!

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ:

•⁠  ⁠สูตรอาหารมากมายให้เลือกสรร พร้อมอัปเดตทุกสัปดาห์

•⁠  ⁠ตัวกรองการค้นหาพิเศษ เพื่อให้คุณค้นหาอาหารที่คุณชื่นชอบได้ โปรตีนสูง ไม่มีถั่ว คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือมังสวิรัติ? เพียงแค่เลือกความต้องการของคุณ

•⁠  ⁠บทความในบล็อกและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ: ความรู้ด้านอาหาร เทคนิคการทำอาหารและการออกกำลังกาย แรงบันดาลใจ หัวข้อส่วนตัว และอื่นๆ อีกมากมาย

•⁠  ⁠เข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดของฉันได้โดยตรง รวมถึงตัวกรองการค้นหาเพื่อค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

• AI วางแผนมื้ออาหารแบบกำหนดเองที่สร้างแผนส่วนบุคคลตามความชอบ เป้าหมาย สารอาหารหลัก และแคลอรี่ของคุณ

• เครื่องคำนวณสารอาหารหลักและแคลอรี่ ช่วยให้คุณคำนวณและเข้าใจความต้องการในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย

• ฟีเจอร์บันทึกประจำวันเพื่อทบทวน ติดตามการเดินทางของจิตใจและร่างกาย และดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว

• แผนมื้ออาหารและการออกกำลังกาย: จัดโครงสร้างมื้ออาหารและการออกกำลังกายของคุณตลอดทั้งสัปดาห์ด้วยฟีเจอร์วางแผนที่ใช้งานง่าย ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร? เพียงแค่เพิ่ม "แผนแพม" ของฉัน!

• รายการซื้อของ: เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดของสูตรอาหาร หรือสนุกกับการเขียนรายการของคุณเอง

• การแจ้งเตือน: เปิดใช้งานหากคุณต้องการได้รับการแจ้งเตือนเมื่อใดก็ตามที่ฉันเผยแพร่เนื้อหาใหม่

สูตรอาหาร

• สูตรอาหารทั้งหมดสร้างสรรค์โดยฉัน พี่ชาย แม่ หรือญาติของฉัน!

• สูตรอาหารเหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน รวมถึงไอเดียการเตรียมอาหารล่วงหน้า แต่โชคดีที่เรายังมีเวลาอบเค้กหรือมัฟฟินบ้างเป็นครั้งคราว!

•⁠  ⁠คำแนะนำการทำอาหารทีละขั้นตอนที่เข้าใจง่าย

•⁠  ⁠มีแคลอรีและมาโครรวมอยู่ในทุกสูตร

•⁠  ⁠ระบุจำนวนส่วนที่คุณต้องการปรุง ปริมาณส่วนผสมจะเปลี่ยนแปลงตามนั้น

•⁠  ⁠วางแผนมื้ออาหาร: วางแผนสัปดาห์ของคุณด้วยเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร

•⁠  ⁠รายการซื้อของ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมครบทุกอย่างโดยใช้รายการซื้อของ

การออกกำลังกาย

•⁠  ⁠เข้าถึงวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดของฉันได้โดยตรง

•⁠  ⁠กรองตามความต้องการในการฝึกของคุณ: ระดับความยาก ประเภทการออกกำลังกาย และส่วนที่เน้น

•⁠  ⁠วางแผนการออกกำลังกาย: วางแผนการออกกำลังกายของคุณในแต่ละสัปดาห์ด้วยเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถคัดลอกแผน Pam Plans หนึ่งใน 13 แผนของฉันได้เช่นกัน

PAMMUNITY

• พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการเชื่อมต่อ แบ่งปัน และเติบโตไปด้วยกันกับ Pammies คนอื่นๆ

• เข้าร่วมกลุ่มเกี่ยวกับการทำอาหาร การออกกำลังกาย สุขภาพ การดูแลตัวเอง และอื่นๆ

• ถามคำถาม เริ่มการสนทนา และให้กำลังใจซึ่งกันและกันตลอดเส้นทาง

• ต้องการคำแนะนำด่วน? ถาม Pam โดยตรงและร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา

• นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น เราจะเติบโตและสร้าง Pammunity ไปด้วยกันต่อไป

ตัวเลือกการเป็นสมาชิก

• ฟรี: สามารถทดลองใช้แอปได้ฟรี พร้อมเนื้อหาฟรีให้เลือกใช้

• พรีเมียม: เลือกแผนการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปีเพื่อปลดล็อกสูตรอาหารและเนื้อหาบล็อกระดับพรีเมียม สัปดาห์แรกฟรี และคุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ทุกเมื่อ

• หนังสือทำอาหารของฉัน: ปลดล็อกสูตรอาหารและบทความทั้งหมดจากหนังสือขายดีเล่มล่าสุดของฉัน "You Deserve This"

ฉันยินดีต้อนรับคุณสู่แอป Pam!

ด้วยรักมากมาย

แพม

ข้อกำหนดการใช้งาน : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/