Pam App

بنیادی باتیں:

1. قدرتی اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے مزیدار اور صحت بخش ترکیبیں۔ کوئی مصنوعی مٹھاس وغیرہ نہیں۔

2.⁠ مجھے کلاسک ترکیبوں کے "خراب" اجزاء کو تبدیل کرنا پسند ہے - مثال کے طور پر گنے کی چینی یا سفید آٹا - مزید صحت مند متبادلات کے ساتھ۔ لہذا ہم اب بھی میٹھا کھا سکتے ہیں۔ لیکن ہمیں ایک ہی وقت میں اہم غذائی اجزاء، وٹامنز اور معدنیات ملتے ہیں۔

3. فوری اور آسان! میں جانتا ہوں، ہر روز کچن میں گھنٹے گزارنا ممکن نہیں ہے۔

4. تمام ترکیبیں فٹ طرز زندگی کے لیے بہترین ہیں۔ بہت زیادہ مقدار میں چربی یا چینی (متبادل) اس لیے پام ایپ کا حصہ نہیں ہیں۔ یہ میرا کام ہے کہ ایک چپٹا پیٹ اور ٹنڈ رانوں کا ہونا.. اور یہ اتنا مشکل بھی نہیں ہے!

5. ذمہ داری لیں! اگر آپ حیرت انگیز محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کیا کھاتے ہیں، اجزاء کا معیار اور آپ کی ڈش کیسے تیار کی گئی تھی۔ آپ کو اپنی صحت کی ذمہ داری کسی اور کو نہیں دینا چاہیے۔ اس کا مطلب ہے: کم پروسس شدہ کھانے، زیادہ گھر کے کھانے!

کے لیے تیار ہو جائیں:

•⁠  ترکیبوں کا ایک بڑا انتخاب - ہفتہ وار اپ ڈیٹس کے ساتھ۔

•⁠  خصوصی "تلاش" فلٹرز، تاکہ آپ وہ کھانا تلاش کر سکیں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ زیادہ پروٹین، کوئی گری دار میوے، کم کارب یا ویگن؟ بس اپنی ترجیحات کا انتخاب کریں۔

•⁠  ⁠بلاگ کے مضامین اور مددگار تجاویز: کھانے کا علم، کھانا پکانے اور تندرستی کی ترکیبیں، حوصلہ افزائی، ذاتی موضوعات اور بہت کچھ۔

•⁠  میری تمام ورزش ویڈیوز تک براہ راست رسائی، بشمول۔ اپنے مقصد کے لیے صحیح ویڈیو تلاش کرنے کے لیے فلٹرز تلاش کریں۔

• AI کسٹم میل پلانر جو آپ کی ترجیحات، اہداف، میکرو اور کیلوریز کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کا منصوبہ بناتا ہے

• میکرو اور کیلوری کیلکولیٹر تاکہ آپ آسانی سے اپنی روزمرہ کی ضروریات کا حساب لگا سکیں اور سمجھ سکیں

• اپنے دماغ اور جسم کے سفر کی عکاسی کرنے، اپنے دماغ اور جسم کے سفر کو ٹریک کرنے اور یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کتنی دور پہنچ چکے ہیں، جرنل فیچر

•⁠  ⁠کھانے اور ورزش کا منصوبہ: اپنے ہفتے کے کھانے اور ورزش کو بدیہی منصوبہ ساز خصوصیت کے ساتھ تشکیل دیں۔ یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کیا جائے؟ بس میرا "پام پلان" شامل کریں!

•⁠  ⁠خریداری کی فہرست: ایک ترکیب کے تمام اجزاء شامل کریں یا اپنی فہرست لکھنے میں مزہ کریں۔

•⁠  ⁠اطلاعات: جب بھی میں نیا مواد شائع کروں تو آپ مطلع کرنا چاہتے ہیں تو فعال کریں۔

ترکیبیں

•⁠  تمام ترکیبیں میرے، میرے بھائی، ماں یا میرے کزن نے بنائی ہیں!

•⁠  یہ ترکیبیں روزمرہ کے استعمال کے لیے بہترین ہیں، بشمول کھانے کی تیاری کے خیالات۔ لیکن خوش قسمتی سے ہمارے پاس کیک یا مفنز پکانے کا وقت بھی ہے!

•⁠  آسان مرحلہ وار کھانا پکانے کی ہدایات۔

•⁠  ⁠ہر ترکیب کے ساتھ کیلوریز اور میکرو شامل ہیں۔

•⁠  ان حصوں کی تعداد میں ٹائپ کریں جنہیں آپ پکانا چاہتے ہیں۔ اجزاء کی مقدار اس کے مطابق بدل جائے گی۔

•⁠  ⁠کھانے کا منصوبہ ساز: کھانے کے منصوبہ ساز ٹول کے ساتھ اپنے ہفتے کی تشکیل کریں۔

•⁠  خریداری کی فہرست: خریداری کی فہرست کا استعمال کرتے ہوئے یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس تمام اجزاء موجود ہیں۔

ورزش

•⁠  میری تمام ورزش ویڈیوز تک براہ راست رسائی۔

•⁠  اپنی تربیت کی ضروریات کے مطابق فلٹر کریں: مشکل کی سطح، ورزش کی قسم اور فوکس ایریا۔

•⁠  ⁠ورک آؤٹ پلانر: ورزش کے منصوبہ ساز ٹول کے ساتھ اپنی ورزش کے ہفتے کی تشکیل کریں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ میرے 13 Pam پلانز میں سے ایک بھی کاپی کر سکتے ہیں۔

PAMMUNITY

• دوسرے Pammies کے ساتھ جڑنے، اشتراک کرنے اور بڑھنے کے لیے ایک محفوظ جگہ۔

• کھانا پکانے، ورزش، تندرستی، خود کی دیکھ بھال، اور مزید کے ارد گرد گروپوں میں شامل ہوں۔

• سوال پوچھیں، بات چیت شروع کریں، اور سفر میں ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔

• فوری مشورے کی ضرورت ہے؟ پام سے براہ راست پوچھیں اور گفتگو کا حصہ بنیں۔

• یہ صرف آغاز ہے۔ ہم مل کر Pammunity کی ترقی اور تعمیر جاری رکھیں گے۔

رکنیت کے اختیارات

•⁠  ⁠مفت: ایپ مفت مواد کے انتخاب کے ساتھ آزمانے کے لیے مفت ہے۔

•⁠  پریمیم: پریمیم ترکیبیں اور بلاگ کے مواد کو غیر مقفل کرنے کے لیے ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن پلان میں سے انتخاب کریں۔ پہلا ہفتہ مفت ہے اور آپ کسی بھی وقت اپنی رکنیت منسوخ کر سکتے ہیں۔

•⁠  ⁠میری کک بک: میری آخری بیسٹ سیلر "آپ اس کے مستحق ہیں" کی تمام ترکیبیں اور مضامین کو غیر مقفل کریں۔

میں پام ایپ میں آپ کا استقبال کرنا پسند کروں گا!

ڈھیروں پیار،

پام

استعمال کی شرائط: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/