ADHD+ Routine Planner & Alarm

Her gün yaptığınız her şey tek bir yerde.

ADHD+, DEHB'li beyinler için tasarlanmış günlük bir rutin planlayıcı ve kontrol listesi uygulamasıdır: sabah rutininiz, evden çıkma, odaklanma bloğu, yatma vakti. Bir alarm rutininizi başlatır, bir kontrol listesi sizi adım adım yönlendirir ve bir zaman çizelgesi sırada ne olduğunu gösterir. Hiçbir şey tekrar etmez, suçluluk duymazsınız ve hiçbir şey telefonunuzdan çıkmaz.

RUTİNİNİZİ BAŞLATAN ALARMLAR

Önemli anlar için alarm kurun: uyanmak, işe başlamak, evden çıkmak, yatmak. Sessiz modda çalan gerçek bir alarm kullanın veya tercih ederseniz hafif bir bildirim kullanın. Çaldığında, Rutini Başlat'a dokunun ve kontrol listesi açılır, böylece hatırlamanız gereken veya aramanız gereken hiçbir şey kalmaz.

RUTİNLER, YAPILACAKLAR LİSTESİ DEĞİL

Bir rutin, her gün yaptığınız bir şey için yeniden kullanılabilir bir kontrol listesidir. Her adımı ilerledikçe işaretleyin. Seçtiğiniz günlerde tekrarlayın: her gün, hafta içi, hafta sonu veya kendi karışımınız.

ŞABLONDAN BAŞLAYIN

Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Hazır bir rutin seçin ve kendinize göre uyarlayın:

• Sabah Başlangıcı

• Odaklanma Bloğu

• Evden Çıkış

• Günlük Sıfırlama

• Rahatlama

• Zihin Boşaltma

• İş Sonlandırma

• Haftalık Sıfırlama

Her adım düzenlenebilir, yeniden sıralanabilir veya silinebilir.

GÜNÜNÜZE BİR BAKIŞ

Bugün zaman çizelgesi, her rutini sırayla, nelerin yapıldığını ve nelerin yapılacağını gösterir, böylece günün geri kalanı şekillenir. Tamamlananları işaretlemek için kaydırın.

SERİLER OLMADAN İLERLEME

Kaç gün katıldığınızı ve her rutinin nasıl gittiğini görün. Kaçırılan günler boş olarak gösterilir, asla başarısızlık olarak değil. Her rutin sayılır.

BİR DAKİKADA SİZİN İÇİN KURULUR

Kısa bir kurulum, DEHB'nin gününüzde nasıl ortaya çıktığını sorar, ardından ilk rutininizi ve alarmını sizin için oluşturur.

GİZLİLİK TASARIMI

Hiçbir şey telefonunuzdan çıkmaz. Rutinleriniz, yanıtlarınız ve geçmişiniz, hesap, kayıt veya analiz gerektirmeden orada kalır.

ÜCRETSİZ BAŞLANGIÇ

Her biri 3 adımdan oluşan 3 rutine kadar, alarmlar, zaman çizelgesi ve son 7 günlük ilerlemeniz ücretsiz.

ADHD+ PRO

• Sınırsız rutin

• Sınırsız adım

• Her şablonun her adımı

• 30 ve 90 günlük ilerleme geçmişi

Aylık, yıllık (7 günlük ücretsiz deneme ile) veya tek seferlik Ömür Boyu satın alma seçeneklerinden birini seçin.

ADHD+ bir planlama aracıdır, tıbbi bir cihaz veya DEHB tedavisi değildir.

Sorularınız veya fikirleriniz mi var? hello@adhdplus.app

Gizlilik Politikası: https://adhdplus.app/privacy-policy

Hizmet Şartları: https://adhdplus.app/terms-of-service