ADHD+ Routine Planner & Alarm

Всё, что вы делаете каждый день, в одном месте.

ADHD+ — это приложение для планирования ежедневного распорядка и составления контрольных списков, созданное специально для людей с СДВГ: ваш утренний распорядок, выход из дома, блок концентрации, время отхода ко сну. Будильник запускает ваш распорядок, контрольный список шаг за шагом помогает вам его выполнить, а временная шкала показывает, что будет дальше. Никаких серий, никакого чувства вины, и ничего не покидает ваш телефон.

БУМАННИКИ, ЗАПУСКАЮЩИЕ ВАШ РАСПОРЯЖЕНИЕ

Установите будильник на важные моменты: пробуждение, начало работы, выход из дома, отход ко сну. Используйте настоящий будильник, который звонит в бесшумном режиме, или мягкое уведомление, если хотите. Когда он зазвонит, нажмите «Начать распорядок», и откроется контрольный список, так что вам не нужно ничего запоминать и ничего искать.

РАСПОРЯЖЕНИЯ, А НЕ СПИСКИ ДЕЛ

Распорядок — это многоразовый контрольный список для того, что вы делаете каждый день. Отмечайте каждый шаг по мере его выполнения. Повторяйте это в выбранные вами дни: каждый день, в будние дни, выходные или в любом другом удобном для вас варианте.

НАЧНИТЕ С ШАБЛОНА

Не знаете, с чего начать? Выберите готовый распорядок дня и сделайте его своим:

• Утренний старт

• Блок концентрации

• Выход из дома

• Ежедневная перезагрузка

• Завершение дня

• Вываливание мыслей

• Завершение работы

• Еженедельная перезагрузка

Каждый шаг можно редактировать, менять порядок или удалять.

ВАШ ДЕНЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА

На временной шкале «Сегодня» отображаются все распорядки дня по порядку, что сделано и что предстоит сделать, так что остаток дня имеет определенную структуру. Проведите пальцем, чтобы отметить выполненный пункт.

ПРОГРЕСС БЕЗ ПОЛОСА

Посмотрите, сколько дней вы выполняли распорядок дня и как прошел каждый из них. Пропущенные дни отображаются как пустые, а не как неудачи. Засчитывается один распорядок дня.

НАСТРОЙКА ЗА МИНУТУ

Короткая настройка задает вопрос о том, как СДВГ проявляется в вашем дне, а затем автоматически создает ваш первый распорядок дня и будильник.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАДУМАНИЮ

Ничего не покидает ваш телефон. Ваши распорядки дня, ответы и история остаются на нем, без учетной записи, регистрации и аналитики.

БЕСПЛАТНЫЙ НАЧАЛО

До 3 распорядков дня по 3 шага каждый, будильники, временная шкала и прогресс за последние 7 дней — бесплатно.

ADHD+ PRO

• Неограниченное количество распорядков дня

• Неограниченное количество шагов

• Каждый шаг каждого шаблона

• История прогресса за 30 и 90 дней

Выберите ежемесячную, годовую подписку с 7-дневным бесплатным пробным периодом или единовременную пожизненную покупку.

ADHD+ — это инструмент планирования, а не медицинское устройство или средство лечения СДВГ.

Вопросы или идеи? hello@adhdplus.app

Политика конфиденциальности: https://adhdplus.app/privacy-policy

Условия использования: https://adhdplus.app/terms-of-service