ADHD+ Routine Planner & Alarm

Tudo o que você faz todos os dias, em um só lugar.

O ADHD+ é um aplicativo de planejamento e lista de tarefas diárias criado para mentes com TDAH: sua rotina matinal, a hora de sair de casa, um período de concentração, a hora de dormir. Um alarme inicia sua rotina, uma lista de tarefas guia você passo a passo e uma linha do tempo mostra o que vem a seguir. Sem sequências, sem culpa e nada sai do seu celular.

ALARMES QUE INICIAM SUA ROTINA

Configure um alarme para os momentos importantes: acordar, começar a trabalhar, sair de casa, ir para a cama. Use um alarme real que toque no modo silencioso ou uma notificação discreta, se preferir. Quando tocar, toque em Iniciar Rotina e a lista de tarefas será aberta, sem nada para lembrar ou procurar.

ROTINAS, NÃO LISTAS DE TAREFAS

Uma rotina é uma lista de tarefas reutilizável para algo que você faz todos os dias. Marque cada etapa conforme for concluindo. Repita-a nos dias que escolher: todos os dias, dias da semana, fins de semana ou sua própria combinação.

COMECE COM UM MODELO

Não sabe por onde começar? Escolha uma rotina pronta e personalize-a:

• Início da Manhã

• Bloco de Foco

• Saída de Casa

• Reinício Diário

• Relaxamento

• Desabafo

• Fim do Trabalho

• Reinício Semanal

Cada etapa pode ser editada, reordenada ou excluída.

SEU DIA EM UM VISÃO GERAL

A linha do tempo de Hoje mostra todas as suas rotinas em ordem, o que já foi feito e o que está por vir, para que o restante do dia tenha uma estrutura. Deslize para marcar uma rotina como concluída.

PROGRESSO SEM SEQUÊNCIAS

Veja quantos dias você cumpriu cada rotina e como ela se saiu. Os dias perdidos aparecem como vazios, nunca como falhas. Cada rotina conta.

CONFIGURAÇÃO RÁPIDA EM UM MINUTO

Uma breve configuração pergunta como o TDAH se manifesta no seu dia a dia e, em seguida, cria sua primeira rotina e o alarme correspondente.

PRIVACIDADE TOTAL

Nada sai do seu celular. Suas rotinas, respostas e histórico permanecem salvos, sem necessidade de conta, cadastro ou análise de dados.

GRATUITO PARA COMEÇAR

Até 3 rotinas com 3 etapas cada, alarmes, linha do tempo e seu progresso dos últimos 7 dias, tudo grátis.

ADHD+ PRO

• Rotinas ilimitadas

• Etapas ilimitadas

• Todas as etapas de cada modelo

• Histórico de progresso de 30 e 90 dias

Escolha entre assinatura mensal, anual com 7 dias de teste grátis ou compra única vitalícia.

O ADHD+ é uma ferramenta de planejamento, não um dispositivo médico ou um tratamento para TDAH.

Dúvidas ou sugestões? hello@adhdplus.app

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