IntervalCoach: AI Training

Ваша тренировка, скорректированная в соответствии с вашим реальным восстановлением.

IntervalCoach — это тренер по тренировкам на основе искусственного интеллекта для велосипедистов, бегунов, триатлонистов, трейлраннеров и спортсменов Hyrox. Он анализирует более 60 сигналов восстановления, включая вариабельность сердечного ритма (ВСР), сон, дефицит сна, тренировочную нагрузку и ваше самочувствие, и корректирует сегодняшнюю тренировку, когда этого требуют данные. Когда вы готовы, план остается в силе. Когда нет, он меняется и объясняет причину.

СЕГОДНЯ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ

Откройте приложение, и на первом месте будет сегодняшний день: ваша готовность, прогноз тренера и сегодняшняя тренировка. Рядом с готовностью находится плитка, показывающая то, что наиболее важно прямо сейчас: соревнования на этой неделе, показатели здоровья, только что завершившаяся тренировка, пик нагрузки или как проходит ваша неделя.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

- Ежедневная готовность на основе вариабельности сердечного ритма (ВСР), сна, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, техники выполнения упражнений и тренировочной нагрузки

- Тренировки, адаптирующиеся к вашему восстановлению, с целевыми показателями мощности, темпа или частоты сердечных сокращений

- Тренировочный план, разработанный для вашего целевого соревнования, с фазами и еженедельными целями

- Coach+, интерактивный тренер, который знает ваши тренировки и может корректировать ваш план

- Race Recon: подъемы, темп и питание на трассе

- Анализ после тренировки с указанием того, что вы фактически делали после выполнения плана

- Сигналы, сгруппированные по восстановлению, сну, ВСР, нагрузке и состоянию организма

- Велоспорт, бег, бег по пересеченной местности, триатлон, плавание, силовые тренировки, ходьба и пеший туризм, с блоками «велосипед-бег»

- Тренировка для Hyrox: ваш план включает беговые и силовые упражнения, необходимые для соревнований

- Еженедельные сводки, ежемесячные отчеты о прогрессе и виджет на главном экране

- Клубы с общей лентой и справедливыми таблицами лидеров

ДЛЯ ТРЕНЕРОВ

С планом Coach Plan тренер получает список участников, отсортированный по потребностям Внимание, один почтовый ящик для подтверждений и обзор всей команды.

СОВМЕСТИМО С

Garmin, Wahoo, Polar, Coros, Suunto, Zwift, Whoop, Oura и Health Connect.

ЦЕНЫ

14-дневная бесплатная пробная версия, кредитная карта не требуется.

Pro, 3 евро/месяц: адаптивные тренировки, ваш план на четыре недели вперед и 20 сообщений Coach+ в месяц.

Max, 8 евро/месяц: все в Pro, плюс восемь недель вперед, 200 сообщений Coach+ и контрольные показатели производительности.

Доступно на 25 языках. Создается и обновляется каждую неделю.

Требуется бесплатная учетная запись Intervals.icu.

Условия использования: https://www.intervalcoach.app/terms

Политика конфиденциальности: https://www.intervalcoach.app/privacy