IntervalCoach: AI Training

O teu treino, ajustado à forma como realmente recuperaste.

IntervalCoach é um treinador com IA para ciclistas, corredores, triatletas, praticantes de trail e atletas de Hyrox. Lê 60+ sinais de recuperação, incluindo HRV, sono, défice de sono, carga de treino e como te sentes, e ajusta a sessão de hoje quando os dados o pedem. Quando estás pronto, o plano mantém-se. Quando não estás, muda e explica-te porquê.

PRIMEIRO, HOJE

Abre a app e o dia de hoje vem primeiro: a tua prontidão, a perspetiva do treinador e a sessão de hoje. Ao lado da prontidão, um cartão de foco mostra o que mais importa agora: uma prova esta semana, um sinal de saúde, a sessão que acabaste de terminar, um pico de carga ou como está a correr a tua semana.

O QUE RECEBES

- Prontidão diária a partir de HRV, sono, frequência cardíaca em repouso, forma e carga de treino

- Treinos que se adaptam à tua recuperação, com alvos de potência, ritmo ou frequência cardíaca

- Um plano de treino orientado para a tua prova-objetivo, com fases e metas semanais

- Coach+, um treinador com quem conversar, que conhece o teu treino e pode ajustar o teu plano

- Race Recon: as subidas, o ritmo e a alimentação no percurso da tua prova

- Análise pós-treino, com o que fizeste realmente ao lado do plano

- Sinais agrupados por recuperação, sono, HRV, carga e corpo

- Ciclismo, corrida, trail, triatlo, natação, força, caminhada e trekking, com bricks bicicleta-corrida

- Preparação para Hyrox: o teu plano desenvolve o trabalho de corrida e força que a prova exige

- Resumos semanais, relatórios mensais de progresso e um widget para o ecrã inicial

- Clubes com um feed partilhado e classificações justas

PARA TREINADORES

Com o Coach Plan, um treinador tem uma lista de atletas ordenada por quem precisa de atenção, uma única caixa de entrada para aprovações e uma visão de toda a equipa.

FUNCIONA COM

Garmin, Wahoo, Polar, Coros, Suunto, Zwift, Whoop, Oura e Health Connect.

PREÇOS

14 dias de teste grátis, sem cartão de crédito.

Pro, 3 €/mês: treinos adaptativos, o teu plano com quatro semanas de antecedência e 20 mensagens Coach+ por mês.

Max, 8 €/mês: tudo o que o Pro inclui, mais oito semanas de antecedência, 200 mensagens Coach+ e comparações de desempenho.

Disponível em 25 idiomas. Desenvolvido e atualizado todas as semanas.

Requer uma conta gratuita do Intervals.icu.

Termos de Utilização: https://www.intervalcoach.app/terms

Política de Privacidade: https://www.intervalcoach.app/privacy