IntervalCoach: AI Training

Votre entraînement, ajusté à votre récupération réelle.

IntervalCoach est un coach d'entraînement IA pour cyclistes, coureurs, triathlètes, traileurs et athlètes Hyrox. Il lit 60+ signaux de récupération, dont la HRV, le sommeil, la dette de sommeil, la charge d'entraînement et votre ressenti, et ajuste la séance du jour quand les données l'exigent. Si vous êtes prêt, le plan tient. Sinon, il change et vous explique pourquoi.

AUJOURD'HUI D'ABORD

Ouvrez l'app et aujourd'hui passe en premier : votre état de forme, les perspectives de votre coach et la séance du jour. À côté de l'état de forme, une tuile focus montre ce qui compte le plus en ce moment : une course cette semaine, un signal de santé, la séance que vous venez de terminer, un pic de charge ou le déroulement de votre semaine.

CE QUE VOUS OBTENEZ

- État de forme quotidien à partir de la HRV, du sommeil, de la fréquence cardiaque au repos, de la fraîcheur et de la charge d'entraînement

- Des séances qui s'adaptent à votre récupération, avec des cibles de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque

- Un plan d'entraînement construit vers votre objectif, avec des phases et des objectifs hebdomadaires

- Coach+, un coach conversationnel qui connaît votre entraînement et peut ajuster votre plan

- Race Recon : les montées, la gestion de l'allure et le ravitaillement de votre parcours

- Analyse après chaque séance, avec ce que vous avez réellement fait à côté du plan

- Signaux regroupés par récupération, sommeil, HRV, charge et corps

- Vélo, course à pied, trail, triathlon, natation, renforcement, marche et randonnée, avec des enchaînements vélo-course

- Préparation Hyrox : votre plan développe le travail de course et de force que l'épreuve exige

- Résumés hebdomadaires, bilans de progression mensuels et un widget pour l'écran d'accueil

- Clubs avec un fil partagé et des classements équitables

POUR LES COACHS

Avec le Coach Plan, un coach dispose d'une liste d'athlètes triée selon ceux qui ont besoin d'attention, d'une boîte de réception unique pour les validations et d'une vue sur tout le groupe.

COMPATIBLE AVEC

Garmin, Wahoo, Polar, Coros, Suunto, Zwift, Whoop, Oura et Health Connect.

TARIFS

Essai gratuit de 14 jours, sans carte bancaire.

Pro, 3 €/mois : séances adaptatives, votre plan quatre semaines à l'avance et 20 messages Coach+ par mois.

Max, 8 €/mois : tout Pro, plus huit semaines à l'avance, 200 messages Coach+ et des comparatifs de performance.

Disponible en 25 langues. Développé et mis à jour chaque semaine.

Nécessite un compte Intervals.icu gratuit.

Conditions d'utilisation : https://www.intervalcoach.app/terms

Politique de confidentialité : https://www.intervalcoach.app/privacy